‘45kg’ 윤은혜, 먹고 싶은 거 다 먹는데 뼈말라? “‘이 운동’으로 관리”

배우 윤은혜가 예능 방송에서 식단을 엄격히 제한하지 않고 아이스크림과 떡볶이 등을 즐기면서도 필라테스를 꾸준히 해 몸매를 관리하는 모습을 보였다. 기사는 필라테스가 체지방을 크게 줄이기보다 코어와 자세를 바로잡아 몸이 탄탄해 보이게 하는 데 강점이 있으며, 체지방 감소에는 식사량과 에너지 소비가 함께 영향을 미친다고 설명한다. 유산소·근력 운동을 병행하고 단백질·채소 섭취를 늘리는 것이 체형 관리에 도움이 될 수 있다고 덧붙였다.