“곤약이라 혈당 걱정 없다고?”…쫀득한 ‘이 간식’ 두세 봉 먹었다간?

곤약쫀드기는 곤약분말에 밀가루·곡물가루·설탕 등을 섞어 만든 가공식품으로, 일부 제품은 곤약분말보다 현미·찰보리 같은 곡물 함량이 더 많아 탄수화물 비중이 높다. 제품별로 한 봉(20~35g)에 68~119kcal, 탄수화물 16~25g이 들어 있어 두세 봉을 연달아 먹으면 탄수화물 섭취량이 쌀밥 한 공기(탄수화물 66.6g)보다 많아질 수 있다. 대한당뇨병학회에 따르면 탄수화물 섭취량이 많아질수록 혈당도 오르므로, 혈당 관리 중이거나 당뇨병 전단계라면 한 번에 여러 봉 먹는 것은 피하는 것이 좋다.