“뱃살 빠지고, 혈당도 떨어지고”…매일 걸으면 몸에 일어나는 좋은 변화

미국 매체 프리벤션 등을 인용해, 매일 30분 정도 걷기만 해도 칼로리 소모와 체중 관리, 혈당·혈압·콜레스테롤 개선, 심혈관·뇌 건강 증진, 다리 근력 강화, 관절통증 완화, 소화 촉진 등의 효과를 얻을 수 있다고 소개했다. 한 연구에서는 빠르게 걷는 것만으로도 전체 사망 위험이 약 20% 낮아진 것으로 나타났다고 전했다.