“안 하면 미칠 정도” 설경구, 60세에도 젊음 유지하는 비결은 줄넘기

배우 설경구(60)가 넷플릭스 '들쥐' 인터뷰에서 1년에 열흘 남짓 빼고는 하루도 거르지 않고 줄넘기를 한다고 밝혔으며, 지방 촬영지에도 챙겨가고 새벽에도 할 정도라고 전했다. 줄넘기는 전신 유산소 운동으로 분당 10~16Kcal를 소모하며, 미국 애리조나주립대 연구에 따르면 줄넘기 10분은 달리기 30분과 비슷한 유산소 효과를 내고 균형감각·민첩성 향상에도 도움이 된다고 소개됐다. 다만 무리하게 하면 무릎연골연화증 등 부상으로 이어질 수 있어 초보자는 15분 이내로, 발볼로 가볍게 뛰며 자신에게 맞는 줄 길이와 소재를 고르는 것이 좋다고 덧붙였다.