비타민 A
시각과 상피 조직 유지에 관여하는 지용성 비타민으로, 과잉이 문제가 될 수 있는 성분입니다.
이 페이지에 권장섭취량 수치는 없습니다. 연령·성별·임신 여부에 따라 다르고 개정되기 때문입니다. 기준값은 아래 원문에서 확인하십시오.
몸에서 하는 일
- 어두운 곳에서의 시각
- 피부·점막 유지
- 면역 기능에 관여
흔한 식품 급원
보충제보다 식사에서 먼저 채우는 것이 대체로 권장됩니다.
- 간
- 달걀노른자
- 유제품
- 당근·시금치 등(전구체 형태)
부족할 때 보고되는 신호
이 목록은 진단 기준이 아닙니다. 신호가 있다고 그 성분이 부족한 것은 아니며, 원인은 검사로 확인합니다.
- 어두운 곳에서 잘 보이지 않는다
- 피부·점막 건조
약·다른 성분과의 상호작용
- 일부 피부 치료제와 함께 쓸 때 주의가 필요합니다.
보충제를 시작하기 전에 확인하십시오. 복용 중인 약이 있거나 치료 중이라면 상호작용을 담당 의료진·약사와 상의해야 합니다. 이 페이지는 의학적 진단·처방이 아닙니다.