김소영 "4개월만 14kg 감량"…비결은 아침에 달걀 2개 먹기?
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요약
방송인 김소영이 둘째 출산 후 4개월 만에 14kg을 감량했다고 밝히며, 아침에 달걀 2개만 먹는 식습관을 6개월째 유지하고 있다고 전했다. 달걀 두 개는 약 140~160kcal에 단백질 12~14g을 포함해 적은 열량으로 포만감을 줄 수 있는 식품으로 소개됐다. 다만 달걀 두 개만 먹는다고 누구에게나 감량 효과가 나타나는 것은 아니며, 식사 후 허기나 하루 전체 식사 패턴을 함께 살펴볼 필요가 있다고 기사는 덧붙였다.
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큐레이터 노트
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한 개인의 경험담을 바탕으로 한 사례이며, 아침 달걀 섭취가 체중 감량을 보장한다는 연구 근거는 제시되지 않았다. 콜레스테롤이 높거나 당뇨·심혈관질환이 있다면 섭취량을 포함한 식단 조절이 필요하다는 점도 기사에 언급돼 있다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
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