“몸속 청소하고 변비 해결”… 뱃살 없는 김강우·장윤주가 극찬한 아침 채소주스
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요약
배우 김강우와 모델 장윤주가 아침마다 케일·셀러리·사과(KCA)나 양배추·당근·사과(CCA)로 만든 착즙주스를 마신다고 밝히며, 각각 변비와 얼굴 붉은기 개선을 언급했다. 인제대 곽정현 교수팀이 건강한 성인 10명을 대상으로 진행한 연구에서는 셀러리·케일·양배추·레몬으로 만든 저당 착즙주스와 식빵을 함께 먹었을 때 30분 후 혈당이 식빵과 물을 먹었을 때보다 낮게 나타났다. 전문가들은 매끼 원물 채소 섭취가 현실적으로 어려운 경우 채소 비중이 높은 착즙주스가 대안이 될 수 있다고 설명했다.
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큐레이터 노트
이 소식을 어떻게 읽어야 하는지
연예인들의 경험담은 개인의 체감일 뿐 효과가 입증된 것은 아니며, 인용된 혈당 연구도 건강한 성인 10명을 대상으로 한 소규모 단회 실험이라 결과를 일반화하기는 이릅니다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
이 글은 원문을 요약한 큐레이션입니다. 수치는 원문 표기를 유지했습니다.
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