삼겹살 많이 먹고 밥 한 공기로 마무리… 고지혈증에 변화가?
01
요약
삼겹살 같은 포화지방이 많은 음식을 자주 먹으면 콜레스테롤이 늘 수 있고, 밥·빵·면 등 탄수화물을 지나치게 많이 먹어도 혈액 속 중성지방이 높아져 고지혈증(이상지질혈증)으로 이어질 수 있다고 설명한다. 보건복지부의 2025 한국인 영양소 섭취 기준은 탄수화물을 하루 총 에너지의 50~65%, 지방을 15~30% 섭취하고, 총 당류는 20% 이내·첨가당은 10% 이내로 줄이도록 권고한다.
02
큐레이터 노트
이 소식을 어떻게 읽어야 하는지
새로운 연구 결과를 다룬 기사가 아니라 정부의 영양소 섭취 기준과 식습관 관련 통념을 정리한 건강 정보성 글로, 수치는 정부 기준이지 개인별 진단이나 처방 근거로 볼 수는 없다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
이 글은 원문을 요약한 큐레이션입니다. 수치는 원문 표기를 유지했습니다.
03
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