이런 흔한 음식이 불로초?…연구를 통해 입증된 장수 식품

사과, 브로콜리, 콩류, 생선 등 다양한 식품이 장수와 만성질환 예방에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과를 소개한 기사다. 미국 하버드대 연구팀은 하루 다섯 번 과일과 채소를 먹으면 사망 위험이 13% 낮아지는 것과 관련 있다고 밝혔고, 약 20년간 3만4000여명의 여성을 추적한 미국의 아이오와 여성 건강 연구에서는 사과가 폐경 후 여성의 심장병 사망 위험 감소와 관련된 주요 식품으로 꼽혔다. 전문가들은 한 가지 '기적의 음식'이 아니라 다양한 식품을 골고루 섭취하는 것이 중요하다고 강조한다.