“잘 때 식은땀 나고 자꾸 깨는데”…‘이 습관’ 때문?

미국 공인 영양사 제니퍼 레스펀이 베리웰헬스를 통해 식은땀과 잦은 밤잠 깸으로 이어질 수 있는 저녁 습관 5가지를 소개했다. 불규칙한 식사 시간, 늦은 밤 음주, 늦은 시간 과식·야식, 고강도 저녁 운동, 약 복용 거르기가 밤사이 혈당을 급격히 오르내리게 해 수면의 질과 대사 건강에 영향을 줄 수 있다는 내용이다.