카일리 제너, 아이 등교 후 헬스장 직행… 명품 몸매 만든 비결은?
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요약
모델 카일리 제너가 최근 유튜브 브이로그에서 아이를 학교에 보낸 뒤 공복 상태로 러닝머신 걷기, 힐 터치, 토 터치 크런치 등으로 아침 운동을 하는 모습을 공개했다. 걷기는 체지방 감소와 심폐 기능 향상에 도움이 되는 유산소 운동이고, 힐 터치와 토 터치 크런치는 복직근·복사근 등 복부 중심 근육을 단련하는 동작으로 소개됐다. 브라질 히우그란지두술연방대 연구진이 2016년 발표한, 성인 273명이 참여한 연구 27건 분석에서는 공복 유산소 운동 시 지방 사용량이 식후보다 더 많았다.
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큐레이터 노트
이 소식을 어떻게 읽어야 하는지
유명인의 개인 운동 루틴을 소개하는 기사이며, 언급된 공복 운동 효과는 기존 연구 27건을 모은 분석 결과로 모든 사람에게 동일하게 나타나는 것은 아니다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
이 글은 원문을 요약한 큐레이션입니다. 수치는 원문 표기를 유지했습니다.
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