한가인, 둘째 출산 후 3년 번아웃… 러닝으로 회복했다고 밝혀
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요약
배우 한가인이 유튜브 '션과 함께'에 출연해 둘째 출산 후 체력 저하와 저혈압, 약 3년간의 번아웃·우울감을 겪었다가 요가, PT, 유산소 운동을 거쳐 러닝으로 몸 상태를 회복했다고 밝혔다. 기사는 이와 함께 꾸준한 저강도·고강도 유산소 운동이 항우울제와 비슷한 효과를 낼 수 있고, 최대산소섭취량(VO2 Max)이 높을수록 치매·우울증 위험이 낮다는 상관관계가 보고됐다고 소개했다.
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큐레이터 노트
이 소식을 어떻게 읽어야 하는지
한가인의 회복 경험은 개인의 경험담이며, 뒤이어 소개된 운동과 항우울제 효과 비교·VO2 Max 관련 내용은 별도 연구들을 인용한 일반적 설명으로 한가인 개인 사례를 검증한 결과는 아니다. 또한 해당 연관성은 관찰된 상관관계로 설명돼 있어 인과관계로 단정하기는 어렵다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
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