한 달에 한 번 찾아오는 '그날', 불편함 줄이는 음식 3가지

생리 기간에는 복통, 소화 불량, 예민함 등 다양한 증상이 나타날 수 있는데, 우엉·부추·약쑥 같은 식재료가 증상 완화에 도움이 될 수 있다고 소개한다. 우엉은 사포닌과 식이섬유, 부추는 비타민 A·C·K와 엽산·칼륨이 풍부해 생리 중 부족해지기 쉬운 영양소를 보충하는 데 도움을 주며, 약쑥은 몸을 따뜻하게 해 생리통 완화에 효과가 있다고 알려져 있다. 질병관리청도 생리통 관리를 위해 카페인·소금 섭취를 줄이고 균형 잡힌 식사를 할 것을 권장한다.