“6개월 만에 10kg 감량” 권성준 셰프의 파로 현미밥·닭가슴살 식단
01
요약
‘흑백요리사’ 우승자 권성준 셰프가 아침저녁으로 파로 현미밥과 닭가슴살을 먹으며 6개월 만에 10kg을 감량했다고 밝혔다. 식이섬유가 풍부한 파로·현미와 저지방 고단백 닭가슴살은 포만감을 오래 유지하고 근육 손실을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 체중·식사 기록을 병행하면 감량 성과가 좋아지는 경향이 있다는 연구들이 소개됐다.
02
큐레이터 노트
이 소식을 어떻게 읽어야 하는지
현미와 체중 감소를 연결한 연구, 기록 습관과 감량 성과를 연결한 연구 모두 여러 연구를 종합한 결과로 관찰된 경향이며, 특정 식단이 감량을 보장한다는 의미는 아니다. 곡물도 탄수화물 식품이라 전체 섭취 열량 관리가 함께 필요하다는 점도 원문에 명시돼 있다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
이 글은 원문을 요약한 큐레이션입니다. 수치는 원문 표기를 유지했습니다.
03
전체 뉴스 →같은 분야의 다른 소식
- 물만 잘 마셔도 살 빠진다? 이영아, 80kg 넘었던 다이어트 비결 공개코메디닷컴 · 2026-09-30
- “흔한 디저트 먹고 피부 울긋불긋”…여드름 일으키는 3대 음식은?코메디닷컴 · 2026-09-30
- “몸은 둥둥 뜨는데 장은 답답”…우주에 가면 변비 꼭 생긴다는데, 왜?코메디닷컴 · 2026-09-30
- 같은 나이인데 왜 누구는 건강하고 누구는 병으로 고생할까코메디닷컴 · 2026-09-30
- 동국제약, 건강식품·뷰티 체험 팝업 'DK Life Store' 백화점 11곳으로 확대코메디닷컴 · 2026-09-30
- [글로벌 건강푸드 페스티벌] 건강한 한식 만들기 체험, 대한신장학회 저염 교실 함께 열려헬스경향 · 2026-09-29