“60대 체력 맞아?”⋯‘5시간’ 동안 플랭크 자세 유지한 61세 여성
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요약
캐나다의 61세 여성 도나진 와일드가 미국 유타주에서 열린 세계 시니어 게임에서 5시간 동안 플랭크 자세를 유지했다. 이는 2024년 자신이 세운 4시간 30분 기록을 약 30분 경신한 것으로, 기네스세계기록에 따르면 이전 기록도 와일드가 보유하고 있었으며 2013년부터 꾸준히 플랭크를 연습해온 것으로 전해졌다. 기사는 플랭크의 전신 근육 강화 효과와 연령대별 권장 시간(60대 15~30초)도 함께 소개했다.
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큐레이터 노트
이 소식을 어떻게 읽어야 하는지
기사에 소개된 요통 완화 연구는 한 달간 주 3회 플랭크를 실천한 경우의 결과이며, 연구 대상 규모나 구성은 기사에 나오지 않는다. 5시간이라는 극단적 기록과 전문가가 권장하는 일반인의 적정 시간은 서로 다른 맥락이므로 구분해서 읽을 필요가 있다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
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