건강 뉴스 색인

"데드조닝" 체험기: 몬태나 목장에서 며칠간 카우보이로 살아보기

기자가 옐로스톤 인근 몬태나의 고급 목장 'Mountain Sky Guest Ranch'에 머물며 휴대전화 신호와 와이파이가 없는 환경에서 승마, 낚시, 사격 등을 즐긴 경험을 소개한다. 디지털 기기에서 벗어나 아날로그 활동을 즐기는 최근 여행 트렌드인 '데드조닝(deadzoning)'을 다룬 기사로,…

미국 내 저평가된 웰니스 마을 5곳

Outside가 번잡한 관광지를 피해 조용히 쉴 수 있는 미국의 '웰니스 여행지' 5곳을 소개했다. 아칸소주 핫스프링스의 온천과 수정 채집지, 위스콘신주 베이필드의 슈피리어호 카약 및 요가 리트릿, 워싱턴주 휘드비섬의 60마일 이상 해안·숲 하이킹길 등이 포함됐다.

디트로이트·플린트 10대들의 정신건강, 지켜보는 어른들은 '무력감'을 느낀다

미시간주립대·웨인주립대·미시간대 연구팀이 2024년 디트로이트 공립고교에서 교사·코치·행정직원 등 25명을 대상으로 포커스그룹 5회를 진행하고, 2026년 플린트 지역사회 자문회의를 병행한 결과, 학생들이 우울·불안·트라우마·만성적 탈진, 물질 사용, 자살 생각 등을 겪고 있다는 증언이 나왔다. 202…

"내 정신건강 경험을 다른 사람들을 돕는 데 쓰고 싶다" - 로바탄

전직 축구 부심 댄 로바탄은 2025년 크리스털 팰리스와 맨체스터 시티의 FA컵 결승전에서 선심을 봤다. 1년 뒤 그는 척추에서 양성 종양이 발견돼 커리어를 잃은 경험을 BBC 뉴스비트와의 인터뷰에서 전했다.

'신문사에 연락하지 않고도 해결하려면?': 가디언 소비자 상담 칼럼 Q&A

가디언의 소비자 상담 칼럼니스트 애나 팀스가 독자 질문에 답하며, 고객센터에 문의할 때 침착하고 예의를 지키고 예약번호·주소·스크린샷 등 필요한 정보를 미리 준비하는 것이 효과적이라고 조언했다. 이어 독자들이 좋은 대응 사례로 꼽은 Bagcraft, Le Creuset, Primrose 등 기업들의 사…

아이가 "뉴스 속 사람들처럼 해코지당할까?"라고 물으면? 심리학자들이 알려주는 정체성 대화법

아동이 언어·피부색·젠더·종교 등 자신의 정체성과 관련된 뉴스나 사회적 메시지를 접하면, 직접 묻기보다 다른 사람 이야기나 가정법으로 에둘러 묻거나 그림·인형놀이로 불안을 드러내는 경우가 많다고 심리학자들이 설명한다. 이들은 불안·우울을 연구·치료해온 임상 경험을 바탕으로, 아이의 질문을 재촉해 캐묻기…

How 'box breathing' can help with stress

'Other generations just buried it' - Youths share their mental health concerns

'Young people are not snowflakes' new report finds

Young people aren't snowflakes - mental distress is rising, says head of official review

상실과 이별 후 트레일에서 나를 다시 찾다

Outside의 에디터 코리 부하이가 아버지의 죽음, 연인과의 이별, 친구들의 잇따른 이주를 겪은 뒤 콜로라도 산길 달리기를 통해 마음을 다잡은 경험을 쓴 개인 수기다. 그는 데이터나 목표 없이 달리는 것이 명상처럼 생각을 정리하는 데 도움이 됐다고 말한다.

Staff slept while patient killed at NHS mental health unit

고령층은 왜 상담·심리치료를 덜 받을까 – 그리고 그것이 어떻게 도움이 될 수 있는가

미국의 2024년 전국 자료에 따르면 65~74세 성인의 7.5%, 75세 이상의 5%만이 정신건강 전문가로부터 상담·치료를 받은 반면, 18~29세는 20.2%가 받았다. 비용·건강 문제·교통·낙인·상담에 대한 부정적 인식, 그리고 노화에 대한 부정적 고정관념 등이 고령층의 상담 이용을 가로막는 요인…

‘그건 그렇고 당신 얘기는…’ 독백가·말끊는 사람·감정 쏟아내는 사람들 사이에서 살아남는 법

가디언 웰빙 기사는 대화를 독점하는 이른바 ‘대화 나르시시즘’ 현상을 다룬다. 이 개념은 사회학자 찰스 더버가 1979년 저서에서 만든 용어로, 심리치료사와 라이프코치는 왓츠앱·음성메시지 위주의 소통이 늘면서 사람들이 자연스럽게 멈추고 경청하는 법을 잊어가고 있으며 즉흥적이고 주고받는 대화 능력이 약해…

이명과 함께 살아가기, 괴로울 수 있다 — 무엇을 할 수 있을까

이명은 외부 소리가 없는데도 울림·웅웅거림·쉭쉭거림 같은 소리가 들리는 증상으로, 사람마다 고음의 모기 소리 같거나 낮은 베이스 웅웅거림처럼 다르게 나타나며 스트레스에 따라 오갈 수도, 밤낮없이 계속될 수도 있다. 전체 인구의 최소 4분의 1이 생애 어느 시점에 이명을 경험한다고 보고되지만 원인은 아직…

운동은 정신건강에 어떻게 도움이 될까?

영국 왕세자와 로열 파운데이션이 만든 정신건강 툴킷 'On Your Side' 출범 행사에서, BBC 스포츠의 네스타 맥그리거가 여러 스포츠 스타들에게 '운동이 당신의 정신건강에 어떻게 도움이 되었는지' 묻는다. 기사는 이들의 개인적인 답변을 소개하는 영상 콘텐츠다.

미국인들은 항우울제를 너무 많이 복용하고 있나?

미국 성인 6명 중 1명이 항우울제를 복용할 정도로 항우울제는 가장 많이 처방되는 약물 중 하나이며, 일부 연구자와 옹호자들은 과다 처방과 중단의 어려움을 지적해왔다. 35년 경력의 정신과 의사인 필자는 SSRI가 중등도~중증 우울증에는 도움이 되지만 경증 우울증에는 대개 권장되지 않는다고 설명하며,…

Wellbeing walks praised for keeping people active

최근 연구, 볼더링이 우울과 불안 완화와 연관 있다고 보고

2026년 BMC Medicine에 발표된 독일 연구진의 연구는 우울증 진단을 받은 성인 128명을 볼더링 치료, 새로운 대화치료(WISE-T), 표준 치료 세 그룹으로 무작위 배정해 10주간(주 1회) 비교했다. 볼더링과 WISE-T 모두 표준 치료보다 불안 점수를 유의하게 낮췄고 우울 증상도 평균적…

오젬픽·위고비, 예상 밖의 정신건강 효과 가능성

양극성장애 환자 약 1만5000명을 대상으로 한 스웨덴 대규모 연구에서, 세마글루타이드(오젬픽·위고비 성분) 사용이 정신과 입원 위험 21% 감소와 연관이 있었다. 연구진은 염증 및 뇌 관련 생물학적 경로에 대한 영향이 기분 안정에 도움이 되었을 가능성을 제기했으나, 다른 GLP-1 계열 약물에서는 같…

평생 문제 많은 형제자매를 돌봐온 여성, "이제는 그만하고 싶다"

66세의 한 여성이 세 남매 중 둘째로, 다른 형제자매들은 정신건강 문제와 경제적 어려움을 겪어온 반면 자신만 학업과 직장, 노후 준비에서 안정적으로 지내왔다고 말한다. 최근 언니가 실수로 자신에게 은밀한 사진을 잘못 보낸 사건을 계기로, 오랫동안 도와주기만 해온 것에 대한 피로와 죄책감 사이에서 어떻…

낯선 사람과 대화하고 아이를 심심하게 두기: '슬로우 9월'을 받아들이는 법

새 학년이 시작되는 9월이면 학교 시절의 습관처럼 다시 열심히 달려야 한다는 압박감이 커지는데, 최근에는 모든 것을 '최적화'하려는 문화까지 겹쳐 이런 경향이 더 강해졌다. 영국의 정신건강 단체 Mental Health UK에 따르면 최근 12개월간 성인의 최대 91%가 번아웃 위험에 처했다고 하며,…

긴 날숨이 위험 감수 성향을 높일 수 있다는 연구

날숨을 길게 늘인 느린 호흡이 심장 활동을 변화시키고 뇌의 보상 민감도를 높여 사람들이 더 위험을 감수하려는 성향을 보이게 했다는 연구 결과가 나왔다. 이는 호흡을 조절하는 단순한 행위가 선택을 평가하는 방식에 직접 영향을 줄 수 있음을 시사한다.

미네소타 스위트브라이어 리지 돔에서 별빛 아래 하룻밤

Outside 매거진 기자가 미네소타주 파인시티의 글램핑 시설 '스위트브라이어 리지'의 돔 텐트에서 가족과 하룻밤을 보낸 경험을 소개한다. 2024년 5월 문을 연 이곳은 56에이커 부지에 돔 3채를 운영하며 장작 온수욕조와 대형 채광창을 갖춰 별 관측과 휴대전화를 내려놓는 경험을 유도한다고 전한다.…

New GP and wellbeing hub 'a major milestone'

Rising numbers of children in mental health crisis ending up in A&E

마음챙김 훈련, 8주 만에 혈압 개선과 연관

마음챙김, 감사, 낙관 훈련이 8~12주 이내에 혈압, 염증 등 심장 건강 지표 개선과 연관이 있었다는 연구 결과가 나왔다. 매일 실천과 정기적인 강화를 병행한 프로그램이 가장 효과가 컸으며, 이는 심리적 웰빙 향상이 심혈관 건강 보호를 위한 또 하나의 방법이 될 수 있음을 시사한다.

온라인 정신건강 진료, 이제는 일상 – 나에게 맞는 임상의 찾는 법

코로나19 팬데믹 이후 원격 정신건강 진료 이용이 급증해, 2019년에는 정신건강 치료를 받는 사람 중 온라인 진료 이용 비율이 2% 미만이었지만 지금은 약 절반이 최소한 일부 치료를 온라인으로 받고 있다. 2020년 메디케어가 온라인 정신건강 진료 보장을 시작했고 대부분의 주 메디케이드와 민간 보험도…

학대하던 파트너가 떠났지만 O2는 대면 상담을 요구한다

글쓴이는 친구들과 외출한 사이 파트너가 아이들을 데리고 떠나면서 임대료를 포함한 모든 청구서를 혼자 부담하게 되어 재정적 스트레스를 겪고 있다고 밝혔다. 통신사 O2의 가족 요금제에 함께 등록돼 있던 파트너와 자녀들의 번호를 계정에서 빼내려 했지만, O2는 번호 이전에 동의하려면 파트너와 함께 O2와의…

아이 학교 선생님에게 감정이 생겼어요. 어떻게 해야 할까요? | 아날리사 바르비에리에게 묻다

결혼 20년 차인 한 독자가 자녀 학교 교사에게 강한 호감을 느끼기 시작했다며 조언을 구했다. 학교 밖 주 1회 활동에서 대화를 나누며 감정이 깊어졌지만 부적절한 일은 없었고 서로 로맨틱한 감정을 언급한 적도 없는 상태이며, 상대 역시 배우자와 자녀가 있다고 밝혔다.

시누이와 사이가 좋지 않아요. 이 관계를 직접 다뤄야 할까요? | 고민 상담

칼럼니스트 엘리너 고든스미스는 시누이와의 갈등을 고민하는 독자에게, 그녀가 나를 대하는 방식 때문에 상처받는 것인지 아니면 그녀가 나를 바라보는 시선 때문에 상처받는 것인지 구분해볼 것을 조언한다. 독자는 한 달에 한 번 정도 있는 가족 모임에서 시누이가 자신에게 날카롭게 지적하거나 대화를 무시하는 패…

Treatment involving patient's family cuts mental health hospital admissions, study finds

정신의학의 '바이블' DSM, 사상 처음으로 생물학적 요소 도입 추진

정신질환 진단 매뉴얼 DSM(정신질환 진단 및 통계 편람)의 차기 개정판이 처음으로 생물학적 요소를 반영할 예정이며, 필자는 2024년 5월부터 2026년 8월까지 DSM 전략위원회 위원으로 신경생물학 통합 소위원회에 참여했다. 현재 알츠하이머병 진단에 쓰이는 특정 단백질을 제외하면 정신질환을 진단할…

꾸준한 생산성에 집착하지 마세요: 스트레스 대처 능력은 계절과 생체리듬에 따라 달라진다

한 행동과학자는 스트레스 회복력이 고정된 특성이 아니라 계절, 일주기 리듬(서캐디언 리듬), 크로노타입, 여성의 생리 주기 등 여러 생체 리듬이 겹쳐 만들어내는 동적 균형이라고 설명합니다. 겨울에는 에너지와 면역력이 떨어지고 운동 습관 유지 의향도 낮아지는 반면 봄·여름에는 활동성과 사회성이 높아진다는…

어린 시절의 트라우마, 뇌세포에 남는 '흉터'일 수도

쥐 실험에서 어린 시기의 스트레스가 뇌 안 DNA 포장 방식을 물리적으로 바꿔 스트레스 관련 유전자가 훗날 더 쉽게 활성화되도록 만드는 것으로 나타났다. 연구진은 이 변화를 차단해 성체가 된 후 나타나는 불안 증가와 스트레스 민감성을 막을 수 있었다.

체중 낙인의 무게

수천 명을 4년간 추적한 연구에서 체중 관련 차별을 경험한 사람은 비만이 될 확률이 2배 이상 높았고, 이미 비만이었던 경우 계속 비만 상태를 유지할 확률이 차별을 겪지 않은 경우보다 3배 이상 높았다. 예일대 실험에서는 과체중 여성이 체중을 비하하는 영상을 본 뒤 간식 섭취량이 3배로 늘었지만 정상체…

펜실베이니아 청소년 16%가 자살을 생각해봤다 – 일상적 유대감이 도움될 수 있어

펜실베이니아주 6~12학년 청소년 19만여 명(전체 대상자의 52.3%)이 참여한 2023년 설문조사 분석에서 16%가 진지하게 자살을 고려했고 13%는 계획을 세웠으며 5%는 시도한 적이 있다고 답했다. 가족·학교·지역사회와의 유대감이 강하고 자신의 긍정적 행동이 인정받는다고 느낀 청소년일수록 자살…

조현병에 새로운 치료법들이 등장했지만, 접근성은 여전히 크게 부족하다

세계보건기구는 조현병을 장애를 유발하는 주요 질환 중 하나로 꼽는다. 인지·사회적 어려움을 표적으로 한 비약물 치료법들이 전 세계에서 연구되고 있으며 초기 결과는 치료 효과 가능성을 보여주지만, 필자(인지·재활을 연구하는 심리학 교수)는 이런 치료에 실제로 접근하는 조현병 환자는 드물다고 지적한다. 노…

트라우마 기억은 왜 조각나 있을까 – 심리학자의 설명

연구에 따르면 외상 기억은 다른 중요한 기억(슬프거나 긍정적인 경험 등)과 다르게 저장·회상되며, 뇌의 편도체가 과활성화되고 해마가 스트레스로 과부하되면서 기억 저장에 문제가 생긴다. 그 결과 트라우마 생존자는 사건을 연속된 서사가 아니라 감각·감정·냄새·이미지가 뒤섞인 파편으로 기억하며, 위협을 지금…

콜로라도, 청소년 코치 정신건강 교육 의무화… "섭식장애도 포함해야"

콜로라도는 2026년 제정된 '앨리사 청소년 뇌진탕 및 정신건강 보호법'에 따라 중·고등학교 코치들에게 불안장애, 우울증, 자살예방 등을 다루는 정신건강 교육을 의무화했지만, 섭식장애는 명시적으로 포함되지 않았다고 필자(섭식장애 임상가·연구자이자 청소년 배구 코치)는 지적한다. 콜로라도에서는 약 9%(…

A daily glass of fruit juice was linked to lower depression scores

Scientists say just 7 days of meditation can rewire your brain

Scientists find a simple routine linked to less pain and depression

Coffee may help the body fight stress and aging through a hidden cellular switch

Columbia scientists discover surprising link between serotonin and heart valve disease

WHO Director-General visits Jordan to recognize strong collaboration on health system delivery, emergency relief and advancing mental health

Menopause and mental health: The science of the menopausal brain

Signing ceremony for contribution agreements between WHO and France

Enhancing Global Health and Well-Being: WHO and the Netherlands strengthen their Partnership