건강 뉴스 색인

우울증 암 환자, 사망 위험 21% 낮았다⋯차이 만든 ‘조기 심리치료’

미국 캘리포니아대 샌디에이고 연구팀이 2010~2017년 유방암·대장암·전립선암·방광암·신장암·비소세포폐암을 진단받은 66세 이상 미국 메디케어 가입자 26만5639명의 의료기록을 분석한 결과, 이 중 22%가 주요우울장애 진단을 받았고 우울증이 있는 환자는 없는 환자보다 암 사망 위험이 11% 높았다…

고영욱, 심수봉 '저격' 논란 지지?⋯ "나도 미소포니아, 심정 이해해"

룰라 출신 고영욱이 후배 가수를 공개적으로 지적해 논란이 된 심수봉에게 공감하며 자신도 미소포니아 성향이 있다고 밝혔다. 미소포니아는 특정 소리에 과도한 불쾌감이나 신체적 반응을 보이는 청각 과민 증상으로, 명확한 원인은 밝혀지지 않았으며 인지행동치료를 활용하고 필요 시 항우울제를 복용하기도 한다고 기…

스트레스 많이 받으면 왜 탈모가 될까?

육아·학업·취업 등으로 긴장이 쌓인 후 머리 빠짐이 늘었다며 진료실을 찾는 경우가 적지 않으며, 스트레스로 머리가 빠진다는 말은 근거가 있는 것으로 여겨진다고 기사는 전한다. 스트레스로 인한 탈모는 크게 두 갈래로 나뉘는데, 그중 하나는 남성형·여성형 탈모라고 설명한다.

"정신건강 고위기 학생 증가"…충북 병원형위센터 운영 방안은

“외로우면 건강하게 살기 힘들다”…고독감에서 벗어나는 데 도움 되는 것들

미국 툴레인대 의대 연구팀이 영국 유케이 바이오뱅크에 참여한 40~69세 성인 약 27만7000명을 추적한 결과, 외로움과 사회적 고립을 함께 겪는 사람은 50세 이후 신체·정신 질환 없이 사는 기간이 짧아지는 것으로 나타났다. 신체 질환 없는 기간은 여성 2.4년, 남성 1.7년 줄었고, 정신 질환…

“잠깐의 안개일 뿐” 남규리의 번아웃 극복법, 효과 있을까

가수 남규리가 유튜브 Q&A에서 번아웃 극복법으로 “힘든 시기는 더 좋은 시간을 위한 잠깐의 안개일 뿐”이라는 긍정적 사고를 언급했다. 세계보건기구(WHO)는 번아웃을 ‘성공적으로 관리되지 않은 만성적 직장 스트레스’로 정의하며 개인 성향보다 업무 환경 문제로 본다. 미국 버클리캠퍼스 연구팀은 대학생…

“밥은 혼자 먹어도, 아프면 너무 슬퍼요”…27만7000명 조사로 본 외로움·고립의 건강 영향

미국 툴레인대 연구팀이 영국 바이오뱅크 참여자 중 40~69세 성인 약 27만7000명을 추적 조사한 결과, 외로움과 사회적 고립을 함께 겪으면 50세 기준 정신질환 없이 지낼 수 있는 기간이 여성 약 3.7년, 남성 5.8년 줄고, 신체적으로 큰 문제 없이 지낼 수 있는 기간도 여성 2.4년, 남성…

왁뿌볼, 스트레스 해소에 정말 효과 있을까

기초과학연구원(IBS) 뇌이미징연구단이 참가자 손목에 47℃ 열 자극을 준 실험에서, 왁뿌볼을 만지며 집중하는 동안 같은 자극에도 느껴지는 통증이 절반 가까이 줄어드는 경향을 확인했다. 앞서 이 연구팀은 손가락 촉각에 집중하면 손목의 통증 신호가 뇌에서 상대적으로 덜 처리된다는 결과를 국제학술지 《네이…

“추석에 차례-성묘 없다” 절반에 육박…우리 집은? 제사는?

성균관대 서베이리서치센터가 전국 성인 1220명을 전화조사한 결과, 이번 추석에 차례·성묘 없이 가족·친척과 모임만 갖겠다는 응답이 43%, 차례·성묘와 가족 모임을 함께 한다는 응답도 43%로 나타났다. 한국농촌경제연구원(가구 소비자 1000명)과 한국리서치(성인 1000명) 조사에서도 차례를 지낼…

"데드조닝" 체험기: 몬태나 목장에서 며칠간 카우보이로 살아보기

기자가 옐로스톤 인근 몬태나의 고급 목장 'Mountain Sky Guest Ranch'에 머물며 휴대전화 신호와 와이파이가 없는 환경에서 승마, 낚시, 사격 등을 즐긴 경험을 소개한다. 디지털 기기에서 벗어나 아날로그 활동을 즐기는 최근 여행 트렌드인 '데드조닝(deadzoning)'을 다룬 기사로,…

미국 내 저평가된 웰니스 마을 5곳

Outside가 번잡한 관광지를 피해 조용히 쉴 수 있는 미국의 '웰니스 여행지' 5곳을 소개했다. 아칸소주 핫스프링스의 온천과 수정 채집지, 위스콘신주 베이필드의 슈피리어호 카약 및 요가 리트릿, 워싱턴주 휘드비섬의 60마일 이상 해안·숲 하이킹길 등이 포함됐다.

디트로이트·플린트 10대들의 정신건강, 지켜보는 어른들은 '무력감'을 느낀다

미시간주립대·웨인주립대·미시간대 연구팀이 2024년 디트로이트 공립고교에서 교사·코치·행정직원 등 25명을 대상으로 포커스그룹 5회를 진행하고, 2026년 플린트 지역사회 자문회의를 병행한 결과, 학생들이 우울·불안·트라우마·만성적 탈진, 물질 사용, 자살 생각 등을 겪고 있다는 증언이 나왔다. 202…

"내 정신건강 경험을 다른 사람들을 돕는 데 쓰고 싶다" - 로바탄

전직 축구 부심 댄 로바탄은 2025년 크리스털 팰리스와 맨체스터 시티의 FA컵 결승전에서 선심을 봤다. 1년 뒤 그는 척추에서 양성 종양이 발견돼 커리어를 잃은 경험을 BBC 뉴스비트와의 인터뷰에서 전했다.

콜라·핫도그 등 초가공식품 4주간 85% 줄이자 우울증 환자 증상 크게 개선

미국 UCSF 연구팀이 우울증을 평균 약 13년 앓아온 성인 20명(평균 43.7세, 여성 70%, 모두 과체중·비만이며 대사질환 1개 이상 동반)을 대상으로, 4주씩 순서를 바꿔 평소 식단과 초가공식품을 85% 줄인 식단을 적용해 비교하는 파일럿 교차 임상시험을 진행했다. 그 결과 우울 평가 점수(M…

이미숙 "며느리 생겨도 명절엔 안 부를 것"⋯가족 갈등 줄이는 방법은?

배우 이미숙이 유튜브에서 앞으로 며느리가 생겨도 명절 음식 준비를 시키지 않겠다며, 명절에는 여행을 보내겠다고 말했다. 기사는 '며느리가 해야 한다'는 식의 고정된 역할 기대가 명절 갈등과 스트레스를 키우며, 두통·소화불량·불면 등 이른바 명절증후군으로 이어질 수 있다고 설명하고, 모임 방식을 바꾸거나…

성인 ADHD 약물 중단 후 나타나는 변화와 대응법은?

정신건강의학과 전문의가 기고한 글로, 성인 ADHD 치료 중 약물을 언젠가 중단하게 될 때의 변화를 미리 고민하는 것은 자연스러운 일이며 치료를 안정적으로 이어가기 위한 준비 과정이라고 설명한다. 특히 뇌 기능에 영향을 주는 약물일수록 중단 시 어떤 변화가 있을지 궁금해지기 쉽다고 언급한다.

'신문사에 연락하지 않고도 해결하려면?': 가디언 소비자 상담 칼럼 Q&A

가디언의 소비자 상담 칼럼니스트 애나 팀스가 독자 질문에 답하며, 고객센터에 문의할 때 침착하고 예의를 지키고 예약번호·주소·스크린샷 등 필요한 정보를 미리 준비하는 것이 효과적이라고 조언했다. 이어 독자들이 좋은 대응 사례로 꼽은 Bagcraft, Le Creuset, Primrose 등 기업들의 사…

아이가 "뉴스 속 사람들처럼 해코지당할까?"라고 물으면? 심리학자들이 알려주는 정체성 대화법

아동이 언어·피부색·젠더·종교 등 자신의 정체성과 관련된 뉴스나 사회적 메시지를 접하면, 직접 묻기보다 다른 사람 이야기나 가정법으로 에둘러 묻거나 그림·인형놀이로 불안을 드러내는 경우가 많다고 심리학자들이 설명한다. 이들은 불안·우울을 연구·치료해온 임상 경험을 바탕으로, 아이의 질문을 재촉해 캐묻기…

우울증 완치 판정과 진단서 발급 기준

오랫동안 우울증 치료를 받아온 사람들이 증상이 안정되고 일상생활이 가능해지면 치료를 언제 마무리할지, 약 복용을 계속해야 할지 궁금해하는 경우가 많다는 내용이다. 정신건강의학과 전문의는 혈액검사나 영상검사처럼 수치로 확인하는 다른 질환과 달리 정신과에서는 증상 변화와 생활 상태를 통해 상태를 판단하며,…

신디 크로포드 아들 프레슬리 거버, 27세 요절…약물 과다복용 의심

슈퍼모델 신디 크로포드의 아들이자 모델인 프레슬리 거버가 캘리포니아 재활시설에서 27세로 숨진 채 발견됐다. 경찰은 약물 과다복용 가능성을 두고 조사 중이며, 정확한 사인과 사망 형태는 검시관의 추가 독성검사 이후 판단될 예정이다. 그는 지난해 공황발작과 정신건강 문제로 치료 중이라고 밝혔고, 동생에…

양극성 우울증 치료서 입지 넓힌 라투다···저용량 효과·대사 이점 주목

순천향대 구미병원 성형모 교수는 18일 열린 대한우울조울병학회 추계학술대회에서 양극성 우울증 치료제 루라시돈(제품명 라투다)의 임상 근거와 활용을 주제로 발표했다. 비교적 낮은 용량에서도 우울·불안 증상 개선 효과가 나타나고, 체중 증가와 대사 이상 부담은 상대적으로 낮다는 점이 강조됐다.

알츠하이머·파킨슨병 동반 우울증, 항우울제 효과 제한적…질환별 맞춤 전략 필요

알츠하이머병과 파킨슨병에 동반되는 우울증은 일반적인 주요우울장애와 달리 항우울제 치료효과가 제한적일 수 있어, 질환 특성과 중증도를 고려한 맞춤형 접근이 필요하다는 제언이 나왔다. 알츠하이머병은 인지기능 저하 정도를, 파킨슨병은 운동증상의 중증도와 약효 변동을 함께 고려해 우울증 평가와 치료전략을 달리…

항우울제 줄였더니 불안·우울감 심해졌다면⋯재발 아닌 '금단 현상'일 수도

항우울제 감량 과정에서 나타나는 우울·불안 악화가 질환 재발이 아니라 금단 현상일 수 있다는 연구 결과가 국제학술지 《Psychotherapy and Psychosomatics》에 실렸다. 스위스·호주 연구진이 항우울제를 6개월 이상 복용하다 중단을 계획한 성인 32명을 26주간 추적한 결과, 용량을…

“비닐·병뚜껑 3.5kg 나왔다”… 21세 여성 뱃속 이물질 사례

자폐스펙트럼장애와 경도 지적장애, 이식증 병력이 있는 21세 여성이 한 달 가까이 복통과 구토를 겪다가 위와 소장에서 비닐, 병뚜껑, 머리카락 등이 뭉친 이물질 3.5kg(위에서 3kg, 소장에서 500g)이 발견돼 수술로 제거됐다. 소장을 막고 있던 두 번째 덩어리는 수술 전 CT 검사에서는 확인되지…

How 'box breathing' can help with stress

'Other generations just buried it' - Youths share their mental health concerns

'Young people are not snowflakes' new report finds

ADHD 환자들의 머릿속은 어떻게 다를까, 이해와 극복의 과정

정신건강의학과 전문의가 ADHD를 가진 사람들이 겪는 어려움을 설명한 글로, 할 일을 알면서도 시작이 늦어지고 중요한 순간에 집중력이 흔들리며 감정이 빠르게 올라오는 경험을 소개한다. 이는 성격 문제로 오해받기 쉽지만 진료 현장에서는 뇌의 주의 조절과 실행 기능 특성이 생활 방식에 영향을 주는 모습으로…

시어머니 "추석에 차례 없다"… 음식 준비 너무 힘들어, 뭐가 잘못된 것일까?

시아버지의 건강 문제로 이번 추석 차례를 지내지 않기로 했다는 사례를 소개하며, 차례와 제사를 혼동해 간소해야 할 차례상에 제사 음식을 과도하게 올리는 관행이 명절 준비 부담과 '명절 스트레스'로 이어진다고 지적한다. 한국국학진흥원에 따르면 조선 시대 '주자가례' 속 전통 차례상은 술과 과일 등으로 구…

“11시간 ‘태움’에 난청까지?” 한쪽 귀 안 들렸다던 간호사⋯ 대체 무슨 일?

전현직 간호사들이 유튜브 채널 'BBC News 코리아'에 출연해 병원 내 괴롭힘, 이른바 '태움'을 겪으며 극심한 스트레스로 갑작스런 청력 저하를 경험했다고 증언했다. 기사는 극심한 스트레스가 달팽이관에 혈액을 공급하는 혈관을 수축시켜 일시적 청력 저하나 돌발성 난청으로 이어질 수 있으며, 이는 응급…

Young people aren't snowflakes - mental distress is rising, says head of official review

혼재성 양상을 동반한 양극성 우울삽화 환자에서 Lurasidone 부가요법을 통한 관해 도달과 기능 회복

20대 후반 남성이 2024년 5월 제1형 양극성장애 조증삽화를 진단받고 리튬 유지요법을 받던 중, 2025년 10월 우울감·무기력·흥미 저하와 함께 사고 질주, 과민성, 내적 초조, 불면이 동반된 우울삽화가 발생한 증례를 다룬 기사다. 환자는 이전 의료기관에서 에스시탈로프람 복용 후 초조와 불면이 악…

“30도에도 패딩 입고 덜덜”…49세 남성, 검사 끝에 나온 진단은 ‘신체형 자율신경기능장애’

중국의 49세 남성이 기온이 30도가 넘는데도 땀을 흘리면서 계속 춥다고 떨며 패딩을 입었고, 두근거림·식은땀·손발 저림·불면 등도 함께 겪었다. 심전도와 CT 등 검사에서 특별한 신체 질환이 발견되지 않자 후난성 제2인민병원은 증상과 병력을 종합해 ‘중증 신체형 자율신경기능장애’로 진단했으며, 장기간…

'공황 또 오면 어쩌지' 일상을 마비시키는 예기불안

정신건강의학과 전문의가 공황장애 환자들이 발작이 가라앉은 뒤에도 '또 공황이 올까봐' 두려워하는 '예기불안'을 설명한 글입니다. 언제 어디서 증상이 재발할지 모른다는 두려움이 반복되면 활동 범위와 대인관계가 점차 위축될 수 있다고 소개합니다.

“내 평생 사랑” 60번 버스와 결혼했다는 35세 간호사… 이게 무슨 일?

콜롬비아 보고타의 35세 간호사가 트랜스밀레니오 60번 버스 노선을 '평생의 사랑'이라 부르며 상징적 결혼식을 올리고, 노선 폐지 위기 속에 노선 유지 캠페인에 나섰다는 사연이 전해졌다. 기사는 이를 계기로 기계성애·사물성애 개념을 설명하며, DSM-5-TR과 ICD-11 기준상 무생물에 대한 애착 자…

우울증 치료 후 다시 찾아오는 우울감, 재발의 고리를 끊는 치료법

정신건강의학과 전문의가 우울증 치료 중단 후 증상 악화로 재내원하는 사례를 소개하며, 치료받지 않은 우울증 환자는 발병 후 6개월 이내 25%, 2년 이내 50%, 5년 이내 75%가 증상을 다시 겪는다고 설명한다. 반복 재발의 근본 원인으로 스트레스에 취약해진 뇌 상태를 꼽는다.

'환승연애3' 송다혜, 스토킹 전화 받고 손 떨려…불안 증상 고백

'환승연애3' 출신 송다혜가 유튜브에서 정체불명의 인물이 자신의 이름을 언급하며 부적절한 발언을 한 전화를 받은 뒤 손이 떨리고 심장이 두근거렸다고 밝혔다. 기사는 2023년 국제학술지 BMC Psychology에 실린 연구를 인용해, 덴마크 스토킹 기관에서 도움받은 피해자 591명 중 약 80%가 P…

춘천사랑 시니어 아카데미, 추석 맞아 이웃에 '사랑의 선물 바구니' 전달

평균연령 70세가 넘는 '춘천사랑 시니어 아카데미' 회원들이 추석을 앞두고 관내 독거어르신과 장애인 가정을 방문해 생필품과 닭갈비를 담은 선물 바구니를 전달했다. 명절 기간 취약계층의 생활 부담과 정서적 고립감을 덜기 위한 활동으로, 봉사단원들이 직접 방문해 물품 전달과 함께 안부와 생활환경을 살폈다.

공효진, 극심한 스트레스로 체중 44kg까지 급감했다고 밝혀

배우 공효진이 SNS에 야윈 근황을 공개했으며, 과거 유튜브 출연에서 드라마 촬영 당시 교통사고로 인한 극심한 스트레스로 53kg이던 체중이 촬영 막바지 44~46kg까지 줄었다고 밝힌 바 있다고 전했다. 기사는 이런 스트레스성 체중 급감이 근육 손실, 기초대사량 저하, 체력·면역력 저하로 이어질 수…

치매 가족 돌보다 내가 먼저 지친다면?⋯보호자에 필요한 '산소마스크 원칙'

부산성모병원이 치매 환자 보호자의 소진(번아웃) 문제를 다루는 건강강좌를 열어, 정신건강의학과 김성은 과장이 '산소마스크의 법칙'을 소개하며 보호자 자신의 건강과 휴식을 챙기는 것이 돌봄을 지속하기 위한 조건이라고 설명했다. 강좌에서는 알아차림, 인지적 탈융합 같은 심리적 대처법과 노인장기요양보험, 치…

평생 복용할까 걱정되는 항불안제, 의존성을 막는 올바른 치료 기준

정신건강의학과 전문의가 불안장애·공황장애·만성 스트레스 질환으로 약물치료를 시작하는 환자들이 흔히 갖는 '평생 복용해야 하나', '의존성이 생기지 않을까'라는 걱정을 다룬 칼럼입니다. 인터넷이나 주변의 일방적 정보로 항불안제에 막연한 공포감을 갖고 내원하는 경우가 많다고 설명하며, 항불안제가 뇌의 벤조…

68세 남성, 음경에 플라스틱 병 입구 끼어 응급실행…방글라데시 사례 보고

방글라데시 디나지푸르 의과대학병원 의료진은 68세 남성이 음경에 플라스틱 병 입구가 꽉 끼어 심한 부종과 통증으로 응급실을 찾았다고 임상증례보고에 밝혔다. 남성은 배우자와의 성생활에 만족하지 못해 지난 5~7년간 유리병 등으로 비슷한 행동을 반복해왔다고 말했으며, 윤활제로 제거를 시도했으나 실패해 수술…

정신과 약물과 생리 주기 변화, 어떤 관계가 있을까?

여성의 호르몬 균형은 스트레스, 수면, 체중 변화, 감정 상태 등 여러 요인의 영향을 받으며, 정신건강의학과 치료 중 생리 주기 변화를 걱정하는 경우가 많다는 내용의 전문의 기고문입니다. 일부 정신과 약물이 호르몬 체계에 영향을 주어 생리 주기 변화와 관련될 수 있지만, 약물 복용 상황과 개인의 몸 상…

상실과 이별 후 트레일에서 나를 다시 찾다

Outside의 에디터 코리 부하이가 아버지의 죽음, 연인과의 이별, 친구들의 잇따른 이주를 겪은 뒤 콜로라도 산길 달리기를 통해 마음을 다잡은 경험을 쓴 개인 수기다. 그는 데이터나 목표 없이 달리는 것이 명상처럼 생각을 정리하는 데 도움이 됐다고 말한다.

TRD 치료 새 화두는 '반응 예측'···정밀치료 시대 열릴까

치료저항성 우울증(TRD)에서 스프라바토(에스케타민) 등 속효성 항우울제 활용이 늘면서, 치료 시작 전 환자별 반응 가능성을 미리 예측하는 정밀치료가 향후 과제로 제시됐다. 기존 치료력과 정신과적 동반질환 외에 뇌영상, 신경가소성·염증 관련 지표, 유전적 요인 등을 활용해 치료반응을 예측하려는 연구가…

혈뇨 원인 찾다가 ‘깜짝’…심장·방광서 바늘 발견

혈뇨와 배뇨통으로 병원을 찾은 지적장애가 있는 35세 남성의 심장 좌심실을 비롯해 복벽·골반·방광벽·방광강·음경 등에서 바늘 모양 금속 이물질 여러 개가 발견된 사례가 BMC 심혈관질환에 보고됐다. 좌심실 앞벽을 관통한 36mm 바늘은 수술로 제거됐고, 수술 후 좌심실 끝부분 돌출과 박출률 45%로의…

고기능 ADHD, 잘 해내는 사람에게도 숨겨져 있을 수 있는 어려움

성인 ADHD라고 하면 흔히 산만하고 집중하지 못하는 모습을 떠올리지만, 실제 정신건강의학과 진료에서는 업무 능력이 뛰어나고 사회생활도 원활한 사람에게서 ADHD 특성이 발견되기도 한다. 이처럼 높은 적응력과 책임감으로 어려움을 감추며 살아가는 경우를 흔히 '고기능 ADHD'라 부르는데, 이는 공식 진…

Staff slept while patient killed at NHS mental health unit

고령층은 왜 상담·심리치료를 덜 받을까 – 그리고 그것이 어떻게 도움이 될 수 있는가

미국의 2024년 전국 자료에 따르면 65~74세 성인의 7.5%, 75세 이상의 5%만이 정신건강 전문가로부터 상담·치료를 받은 반면, 18~29세는 20.2%가 받았다. 비용·건강 문제·교통·낙인·상담에 대한 부정적 인식, 그리고 노화에 대한 부정적 고정관념 등이 고령층의 상담 이용을 가로막는 요인…

공황장애·자율신경실조증 반복되면 자율신경계 검사로 원인 파악 필요

가슴 두근거림과 숨 막히는 느낌으로 응급실이나 병원을 찾는 사람이 늘고 있으며, 심장에는 이상이 없는데도 불안과 공포가 반복돼 일상생활이 어려워지는 경우가 있다. 전문가들은 이런 증상이 단순 스트레스가 아니라 공황장애·자율신경실조증과 관련됐을 가능성을 고려해야 한다고 설명하며, 국민건강보험공단 자료상…

ADD와 우울증, 함께 나타나는 이유와 치료 접근

정신건강의학과 전문의가 쓴 글로, 주의집중의 어려움이 오래 지속되면 학업·업무에서 반복적인 실패 경험이 쌓이고 이는 자기평가와 정서 상태에도 영향을 미친다고 설명한다. 여러 연구에서 주의력 문제를 가진 집단은 기분장애·불안장애 동반율이 유의하게 높게 보고된다고 전한다.

불안장애, '약물 중단'보다 재발 예방·기능 회복이 우선

인하대병원 정신건강의학과 김원형 교수는 2026 대한정신약물학회 추계학술대회에서 불안장애 장기 약물치료의 목표는 약물 중단 자체가 아니라 관해 유지, 재발 예방, 기능 회복이 우선돼야 한다고 제언했다. 약물 감량 시에는 초기에는 비교적 빠르게 줄이되 저용량으로 갈수록 더 천천히 감량하는 '쌍곡선형 감량…

“홧김에 결제부터?”⋯스트레스 풀려다 지갑도 마음도 ‘탈탈’

스트레스나 우울감을 풀려고 쇼핑을 하는 사람이 많은데, 하버드대 연구팀 실험에서 슬픈 영화를 본 참가자들이 자연 다큐멘터리를 본 참가자들보다 형광펜 구매에 30% 더 많은 돈을 썼다. 핀란드 알토대 연구팀이 성인 약 1500명의 인터넷 사용 기록을 7개월간 분석한 결과 온라인 쇼핑·소셜미디어·게임에 시…

‘그건 그렇고 당신 얘기는…’ 독백가·말끊는 사람·감정 쏟아내는 사람들 사이에서 살아남는 법

가디언 웰빙 기사는 대화를 독점하는 이른바 ‘대화 나르시시즘’ 현상을 다룬다. 이 개념은 사회학자 찰스 더버가 1979년 저서에서 만든 용어로, 심리치료사와 라이프코치는 왓츠앱·음성메시지 위주의 소통이 늘면서 사람들이 자연스럽게 멈추고 경청하는 법을 잊어가고 있으며 즉흥적이고 주고받는 대화 능력이 약해…

선택적 함묵증과 자폐 스펙트럼의 숨겨진 연결

집에서는 말을 잘하지만 학교나 낯선 자리에서는 말을 하지 못하는 선택적 함묵증은 그동안 불안장애의 한 형태로 이해되어 왔다. 기사는 정신건강의학과 전문의 감수로, 이 질환을 자폐 스펙트럼과 연관지어 보는 최근의 관점 변화를 소개하고 있다.

어린 시절 집단따돌림, 성인기 신체·정신 건강에 장기적 영향 시사하는 연구

「Bullying experiences in childhood and health outcomes in adulthood」 연구는 아동기 집단따돌림 경험과 성인기 건강 사이의 연관성을 체계적으로 분석했다. 연구진은 괴롭힘이 일시적 스트레스에 그치지 않고 장기간 누적되는 건강 위험 요인으로 나타났다고 밝…

앉아 있는 시간을 줄이면 우울감도 줄어들까?

국민건강영양조사(KNHANES) 자료를 활용해 한국 성인의 신체활동을 세부 영역별로 나누고, 특정 활동 시간을 다른 활동으로 바꾸었을 때 우울 증상과 어떤 관련이 있는지 분석한 연구가 소개됐습니다. 이른바 '등시간 대체(isotemporal substitution)' 분석 기법을 사용해 활동 유형별 시…

성격 특성과 자기통제력의 관계, 신경증이 조절자 역할

성격 5요인(빅파이브) 중 신경증이 성격 특성과 자기통제력 사이의 관계에서 조절자 역할을 한다는 연구가 소개됐다. 사람마다 같은 상황에서도 충동을 억제하거나 장기적 목표를 위해 즉각적 보상을 포기하는 능력이 다른 것은 성격 요인이 이런 행동 조절에 관여함을 시사한다는 내용이다.

음악 기반 작업치료, ADHD 아동 주의력·실행기능 개선과 연관

ADHD 아동에게 리듬 활동과 악기 연주를 구조화한 음악 기반 작업치료를 적용한 결과, 주의집중과 자기조절 능력에서 의미 있는 개선이 나타났다는 연구 결과가 보도됐습니다. 전문가들은 이런 음악 기반 치료가 ADHD 아동의 행동 조절과 학습 능력을 보완할 수 있는 비약물적 치료법으로 활용될 가능성이 있다…

우울·불안 적을수록 인지 기능 더 높아… 정신건강이 뇌 건강과 관련

영국의 장기 가구 조사 'Understanding Society' 자료를 활용한 연구에서 정신건강 상태와 인지 능력이 밀접하게 연관된 것으로 나타났다. 이 관계는 사회적 상호작용, 교육 수준 등 여러 요인을 통제한 이후에도 유의미하게 유지됐다.

국가 심리상담 사회복지사·간호사도 허용에 임상심리사 '반발'

홍진경 “기억력 떨어졌는데 MRI는 정상”…우울감이 원인?

방송인 홍진경이 기억력 저하를 느꼈지만 MRI에서는 이상이 없었고, 정밀검사에서 우울감과 관련된 문제와 기억 회로 이상 신호가 나타났다는 사례가 소개됐다. 우울증은 집중력·기억력·실행 기능 등 인지 기능 저하를 동반할 수 있으며, 메타분석에서도 우울증이 있는 사람이 그렇지 않은 사람보다 기억력·주의력·…

이명과 함께 살아가기, 괴로울 수 있다 — 무엇을 할 수 있을까

이명은 외부 소리가 없는데도 울림·웅웅거림·쉭쉭거림 같은 소리가 들리는 증상으로, 사람마다 고음의 모기 소리 같거나 낮은 베이스 웅웅거림처럼 다르게 나타나며 스트레스에 따라 오갈 수도, 밤낮없이 계속될 수도 있다. 전체 인구의 최소 4분의 1이 생애 어느 시점에 이명을 경험한다고 보고되지만 원인은 아직…

“10대 소녀들이 위험하다”…美서 커진 자살 경고, 한국도 심상찮다

미국 샌디에이고주립대 진 트웬지 교수 연구진이 국제학술지 JAMA Pediatrics에 발표한 연구에 따르면, 2007~2021년 미국 10~14세의 자살률이 늘었고 특히 여자 청소년의 증가 속도가 남자보다 빨라 그동안 컸던 성별 격차가 좁혀졌다. 연구진은 2010년대 스마트폰·SNS 확산 시기와 청소…

자신을 향해 겨누는 칼날, 자기비난과 자기혐오에서 벗어나기

정신건강의학과 전문의가 용서하기 어렵거나 미워하는 대상이 타인이 아니라 자기 자신인 경우에 대해 이야기하는 칼럼입니다. 자신을 미워하거나 싫어하는 것이 가능한 일인지 의아해할 수 있지만, 실제로 그런 감정을 겪는 사람들이 있다는 점을 다룹니다.

회사 압박이 성기능에도 영향?… 스트레스 높은 남성 절반 이상 “잘 안된다”

중국 저장대 의대 제2부속병원 비뇨의학과 연구진이 22~40세 상근 직장인 남성 826명을 대상으로 직장 내 심리적 스트레스 누적 지수(WPSAI)와 발기 기능(IIEF-5)의 연관성을 조사했다. 스트레스가 높을수록 발기 기능이 떨어지는 경향이 나타났고, 스트레스가 높은 집단에서는 54%가 발기부전으로…

운동은 정신건강에 어떻게 도움이 될까?

영국 왕세자와 로열 파운데이션이 만든 정신건강 툴킷 'On Your Side' 출범 행사에서, BBC 스포츠의 네스타 맥그리거가 여러 스포츠 스타들에게 '운동이 당신의 정신건강에 어떻게 도움이 되었는지' 묻는다. 기사는 이들의 개인적인 답변을 소개하는 영상 콘텐츠다.

미국인들은 항우울제를 너무 많이 복용하고 있나?

미국 성인 6명 중 1명이 항우울제를 복용할 정도로 항우울제는 가장 많이 처방되는 약물 중 하나이며, 일부 연구자와 옹호자들은 과다 처방과 중단의 어려움을 지적해왔다. 35년 경력의 정신과 의사인 필자는 SSRI가 중등도~중증 우울증에는 도움이 되지만 경증 우울증에는 대개 권장되지 않는다고 설명하며,…

우울증의 진단, 우울증은 어떻게 진단할까요

기분이 가라앉는 것은 누구에게나 있는 일이며 대개 시간이 지나면 회복되지만, 우울감이 계속 이어져 일상생활 전반에 영향을 줄 경우에는 상태를 더 자세히 살펴볼 필요가 있다고 설명합니다. 정신건강의학과에서는 이러한 변화를 체계적으로 평가해 주요 우울증 여부를 진단하며, 많은 사람들이 우울증을 단순히 슬픈…

아이유 단발·이종석 벌크업... 이별 후 외모 바꾸는 심리

가수 아이유와 배우 이종석이 4년 열애 끝 결별 후 각각 단발머리, 벌크업 등 달라진 외모를 공개해 화제가 됐다. 전문가들은 이별 후 외모 변화가 흔들린 자아 정체성을 회복하고 삶의 주도권을 되찾으려는 심리적 과정일 수 있다고 보며, 미국 노스웨스턴대 연구진은 이별 후 '자아개념 명료성 저하'가 심리적…

"예민한 사람, 무뎌질 필요 없다"...한의사가 말한 '자기 몸 사용설명서'

바를연한의원 박수현 대표원장이 예민한 기질을 HSP(매우 민감한 사람)와 자율신경 반응의 관점에서 설명하고 일상에서 회복하는 법을 소개하는 신간 『예민한 뇌 사용 설명서』를 8월 28일 출간했다. HSP는 의학적 진단명이 아니며 학계에서는 관련 특성을 '감각처리민감성(SPS)'이라는 개인차로 연구 중이…

숲이 주는 치유의 힘…자살위험 줄이고 우울감 씻어낸다

이지현, 두 번의 이혼 후 공황장애와 결핵까지 겪었다고 고백

쥬얼리 출신 이지현이 유튜브 채널에 출연해 2016년과 2020년 두 차례 이혼을 겪은 뒤 공황장애와 결핵을 앓았다고 밝혔다. 그는 약을 먹으면 구토를 하고 몸에 마비가 오는 등 고통스러워 죽고 싶다는 생각까지 들었다고 전했다. 함께 실린 정보에 따르면 공황장애는 신속한 치료와 스트레스 해소가 중요하며…

Wellbeing walks praised for keeping people active

번아웃·직장스트레스로 인한 반복적 피로와 무기력, 조기 관리 필요

업무량 증가와 성과 압박, 대인관계 등으로 직장스트레스를 겪는 사람이 늘고 있으며, 긴장과 피로가 장기간 이어지면 번아웃으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다. 직장스트레스가 지속되면 예민해지고 집중력이 떨어지며, 충분히 쉬어도 피로가 해소되지 않거나 수면장애, 두통, 소화불량 등이 나타날 수 있다.

“수많은 사람 위로했지만” 김창옥, 정신과 약 복용⋯옻칠 작업으로 위안 얻어

소통 전문가 김창옥은 오랜 강연 활동으로 몸과 마음이 지쳐 정신과 약을 복용했으며, 이후 시작한 옻칠 작업의 단순하고 반복적인 과정에서 마음의 위안을 얻고 약을 끊었다고 밝혔다. 2025년 호주 작업치료 저널에 실린 기존 연구 19개 종합 분석에서도 도예·뜨개질·자수·목공 등 공예 활동이 불안, 스트레…

스스로에게 모질게 굴었던 나를 위한 처방전, 자기자비

정신건강의학과 전문의가 쓴 칼럼으로, 사람들이 타인에게는 위로와 격려를 건네면서도 정작 자기 자신에게는 엄격하고 모진 말을 할 때가 많다는 점을 짚으며 '자기자비'의 필요성을 이야기합니다. 힘들거나 실패했을 때 자신을 자책하기보다 타인에게 하듯 따뜻하게 대하는 태도를 다루는 내용입니다.

“사랑이 식는 데도 수학 공식 있다”…오래가는 관계의 3가지 조건

프랑스 클로드 베르나르 리옹1대 수학과 로랑 푸조-멘주에 교수가 2026년 출간한 책에서 연인 관계를 시간에 따라 변하는 '동적 시스템'으로 보는 수학 모델을 제시했다. 이 모델은 다툼이 있느냐보다 다툼 뒤 다시 안정 상태로 돌아오는 '회복력'이 관계 지속의 핵심이라고 본다. 이는 실증 연구가 아니라…

“싸움 안 하는 부부가 더 위험?”…부부관계의 ‘조용한 이탈’ 좁히는 4가지 방법

이혼은 하지 않지만 대화와 정서적 노력, 일상적 관심을 서서히 줄이는 ‘조용한 이탈’이 부부관계에서도 나타난다고 이혼 전문 변호사와 임상 성학자가 전했다. 이들은 잦은 다툼보다 관계에 애쓰지 않는 무관심이 더 큰 경고 신호일 수 있다며, 작은 다정한 표현 다시 하기·함께 있을 때 서로에게 집중하기·좋았…

최근 연구, 볼더링이 우울과 불안 완화와 연관 있다고 보고

2026년 BMC Medicine에 발표된 독일 연구진의 연구는 우울증 진단을 받은 성인 128명을 볼더링 치료, 새로운 대화치료(WISE-T), 표준 치료 세 그룹으로 무작위 배정해 10주간(주 1회) 비교했다. 볼더링과 WISE-T 모두 표준 치료보다 불안 점수를 유의하게 낮췄고 우울 증상도 평균적…