요오드
갑상선호르몬의 재료로, 한국 식단에서는 해조류를 통해 비교적 넉넉히 들어오는 편입니다.
이 페이지에 권장섭취량 수치는 없습니다. 연령·성별·임신 여부에 따라 다르고 개정되기 때문입니다. 기준값은 아래 원문에서 확인하십시오.
몸에서 하는 일
- 갑상선호르몬 합성
흔한 식품 급원
보충제보다 식사에서 먼저 채우는 것이 대체로 권장됩니다.
- 미역·다시마 등 해조류
- 해산물
- 유제품
부족할 때 보고되는 신호
이 목록은 진단 기준이 아닙니다. 신호가 있다고 그 성분이 부족한 것은 아니며, 원인은 검사로 확인합니다.
- 갑상선 관련 변화가 나타날 수 있습니다 — 진단은 검사로 합니다.
약·다른 성분과의 상호작용
- 갑상선 질환으로 진료 중이면 해조류 섭취에 대한 지침을 확인합니다.
보충제를 시작하기 전에 확인하십시오. 복용 중인 약이 있거나 치료 중이라면 상호작용을 담당 의료진·약사와 상의해야 합니다. 이 페이지는 의학적 진단·처방이 아닙니다.