칼륨
나트륨과 균형을 이루며 혈압·근육 기능에 관여하는 무기질입니다.
이 페이지에 권장섭취량 수치는 없습니다. 연령·성별·임신 여부에 따라 다르고 개정되기 때문입니다. 기준값은 아래 원문에서 확인하십시오.
몸에서 하는 일
- 체액 균형
- 근육·신경 기능
- 혈압 조절에 관여
흔한 식품 급원
보충제보다 식사에서 먼저 채우는 것이 대체로 권장됩니다.
- 채소
- 과일
- 콩류
- 감자·고구마
부족할 때 보고되는 신호
이 목록은 진단 기준이 아닙니다. 신호가 있다고 그 성분이 부족한 것은 아니며, 원인은 검사로 확인합니다.
- 근육 약화
- 피로감
약·다른 성분과의 상호작용
- 일부 혈압약과 함께 쓸 때 칼륨 수치가 올라갈 수 있어 주의가 필요합니다.
보충제를 시작하기 전에 확인하십시오. 복용 중인 약이 있거나 치료 중이라면 상호작용을 담당 의료진·약사와 상의해야 합니다. 이 페이지는 의학적 진단·처방이 아닙니다.