오메가3 지방산
등푸른 생선과 일부 식물성 기름에 들어 있는 불포화지방으로, 심혈관·염증과 관련해 오래 연구돼 온 성분입니다.
이 페이지에 권장섭취량 수치는 없습니다. 연령·성별·임신 여부에 따라 다르고 개정되기 때문입니다. 기준값은 아래 원문에서 확인하십시오.
몸에서 하는 일
- 세포막 구성
- 중성지방 대사에 관여
흔한 식품 급원
보충제보다 식사에서 먼저 채우는 것이 대체로 권장됩니다.
- 고등어·연어 등 등푸른 생선
- 들기름
- 호두
- 아마씨
부족할 때 보고되는 신호
이 목록은 진단 기준이 아닙니다. 신호가 있다고 그 성분이 부족한 것은 아니며, 원인은 검사로 확인합니다.
- 특이적인 결핍 신호가 뚜렷하지 않습니다.
약·다른 성분과의 상호작용
- 항응고제와 함께 쓸 때 주의가 필요합니다.
보충제를 시작하기 전에 확인하십시오. 복용 중인 약이 있거나 치료 중이라면 상호작용을 담당 의료진·약사와 상의해야 합니다. 이 페이지는 의학적 진단·처방이 아닙니다.