견과류 하루 한 줌, 고혈압 위험 26% 낮춰

매일 견과류를 한 줌 정도(하루 30~35g) 섭취하는 사람이 그렇지 않은 사람보다 고혈압 발생 위험이 낮다는 연구 결과가 '영국영양학저널'에 발표됐다. 연구팀은 견과류 섭취와 고혈압 위험의 연관성을 다룬 전향적 연구들을 체계적으로 검토해 용량-반응 메타분석을 시행했으며, 분석에는 약 14만3000명이 포함됐고 이 중 2만665명이 고혈압을 앓고 있었다.