"공복에 따뜻한 물이 살 빠진다?"⋯다이어트 효과 따져보니

공복에 따뜻한 물을 마시면 체중 감량에 도움된다는 주장이 있지만 이를 뒷받침할 근거는 부족한 것으로 나타났다. 독일 연구진이 건강한 성인 14명에게 22℃ 물 500mL를 마시게 한 결과 에너지 사용량이 약 30% 늘었고, 스위스 연구진이 건강한 젊은 성인을 대상으로 한 연구에서는 약 3℃ 찬물을 마셨을 때 60분간 에너지 소비가 약 4.5% 늘었지만 연구진은 체중 감량에 영향을 줄 만큼 큰 수준은 아니라고 분석했다. 또 여성 669명을 대상으로 한 연구에서는 찬물을 마신 뒤 51명에게 두통이 나타났고, 편두통 경험이 있는 여성은 두통 발생 가능성이 약 2배 높았다.