김정은, 다이어트할 때 오징어 씹는 이유…씹는 것과 식사량 조절의 관계는?
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요약
배우 김정은이 다이어트 중 씹는 재미를 위해 오징어를 먹는다고 밝히며, 이를 계기로 천천히 씹어 먹는 것이 포만감과 식사량 조절에 도움이 될 수 있는지 정리한 기사다. 씹는 횟수만 늘린다고 체중이 줄지는 않으며 무엇을 얼마나 먹는지, 실제 허기인지 입이 심심한 것인지 구분하는 것이 중요하다고 설명한다.
02
큐레이터 노트
이 소식을 어떻게 읽어야 하는지
연예인의 다이어트 경험담에서 출발한 생활 정보 기사로, 특정 연구 결과를 검증한 내용이라기보다 일반적인 식습관 조언에 가깝다는 점을 감안해서 읽는 것이 좋다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
이 글은 원문을 요약한 큐레이션입니다. 수치는 원문 표기를 유지했습니다.
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