당뇨병에 일부 암까지…‘만병의 뿌리’ 만성 염증 줄이는 식품들
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요약
만성 염증은 당뇨병, 심혈관 질환, 일부 암, 지방간, 관절염 등 여러 만성 질환의 발생·진행에 관여할 수 있는 요인으로, 비만·내장 지방 증가가 인슐린 저항성 관련 저강도 염증과 연관될 수 있다. 미국 매체 자료를 토대로 녹색 잎채소, 통곡물·콩류·견과류, 베리류·감귤류, 고등어·연어 등 생선과 올리브오일이 항산화제·오메가-3·섬유질 등을 통해 염증 표지자 감소와 관련이 있다고 소개했다.
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큐레이터 노트
이 소식을 어떻게 읽어야 하는지
특정 식품의 항염증 성분이 실험적으로 밝혀졌다는 내용일 뿐, 이를 먹는다고 실제 질병 예방·치료 효과가 입증된 것은 아니다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
이 글은 원문을 요약한 큐레이션입니다. 수치는 원문 표기를 유지했습니다.
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