‘둘째 출산’ 박신혜, 굶지 않고 체중 관리한다는데…효과 높이려면?

배우 박신혜가 드라마 준비 시절 굶지 않고 공복 유산소와 근력운동을 병행했다고 밝힌 근황을 계기로, 공복 운동과 지방 연소의 관계를 다룬 연구들이 소개됐다. 성인 273명을 포함한 연구 27편을 종합한 분석에서 공복 유산소 운동은 식후 운동보다 운동 중 지방 사용량이 평균 약 3.08g 많았고, 과체중·비만 남성 30명을 6주간 비교한 연구에서도 공복 운동 시 지방 사용량이 약 2배 많았지만 두 연구 모두 체중(체지방) 감소 자체는 집단 간 차이가 없었다.