예정화, '탄탄 복근+개미허리'에 마동석도 '좋아요'…즐겼던 운동은?
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요약
모델 겸 배우 예정화가 SNS에 탄탄한 복근과 잘록한 허리가 드러난 화보를 공개해 남편 마동석도 '좋아요'를 눌렀다. 과거 '나 혼자 산다'에서 아침 수영 등 운동 일상을 공개했고 최근엔 골프·서핑보드 사진도 올렸지만 구체적 운동 계획이나 식단은 알려지지 않았다. 기사는 수영의 전신 운동 효과와, 공복 유산소 운동의 체지방 감량 효과를 살핀 소규모 연구 결과를 함께 소개했다.
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큐레이터 노트
이 소식을 어떻게 읽어야 하는지
공복 운동이 지방을 에너지원으로 더 쓸 수 있다는 설명과 별개로, 기사에서 인용한 소규모 연구에서는 식사량을 줄인 상태에서 공복·식후 운동 집단 간 체중·체지방 변화에 유의한 차이가 없었다는 점이 핵심 한계로 언급돼 있다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
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