25분 이상 앉아 있으면 근육활동 급감…심혈관·대사질환 위험 높이는 기전 확인

호주 스윈번공과대학교 연구진이 일상생활 중 근육활동을 직접 측정한 결과, 한 번에 25분 이상 앉아 있으면 허벅지 근육의 미세한 활동이 매우 낮은 수준으로 줄어드는 것으로 나타났다. 이는 장시간 앉아 있는 습관이 심혈관질환·당뇨병 등 만성질환 위험을 높일 수 있는 생리학적 기전을 보여주며, 앉는 시간을 짧게 나누고 중간에 걷거나 신체활동을 하면 근육활동 감소가 완화되는 것으로 확인됐다.