밥 먹었는데도 배고픔?…가짜 배고픔과 진짜 배고픔 구별법

코메디닷컴은 식사 후에도 허기지거나 과자·빵 같은 특정 음식이 갑자기 당길 때, 몸에 에너지가 필요해 생기는 '진짜 배고픔'과 스트레스·지루함·외로움 등 감정이나 습관 때문에 생기는 '가짜 배고픔'을 구별하는 법을 소개했다. 진짜 배고픔은 서서히 나타나고 밥과 반찬 같은 일반 식사로도 만족되는 반면, 가짜 배고픔은 갑자기 나타나며 달거나 기름진 특정 음식에 집착하는 경향이 있다고 설명한다. 마지막 식사 시간과 양을 확인하고, 물을 마신 뒤에도 허기가 이어지는지 살펴보는 방법을 제안했다.