아침부터 ‘폭풍 설사’…출근길에 마신 ‘이 음료’ 때문?
01
요약
차가운 물, 제로음료 속 당알코올, 커피 카페인, 우유 속 유당 등 아침에 마시는 음료가 장이 예민한 사람에게 복통·설사를 유발할 수 있다는 내용이다. 한국식품연구원 연구에 따르면 성인이 당알코올을 하루 40~50g 이상 섭취하면 복통 위험이 커지며, 미국 CDC 국민건강영양조사(2005~2010년) 자료로 성인 1만2759명을 분석한 해외 연구에서는 하루 카페인 100mg 섭취가 만성 변비 위험을 18~20% 낮춘 것으로 나타났다.
02
큐레이터 노트
이 소식을 어떻게 읽어야 하는지
카페인이 변비를 낮췄다는 결과는 관찰 자료 분석이며, 같은 카페인이 장이 예민한 사람에게는 반대로 설사를 촉진할 수 있어 개인차를 감안해 읽어야 한다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
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