운동량 부족할 때 먹으면…체중 줄이는 데 도움 되는 5가지 음식
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요약
코메디닷컴이 꾸준한 운동이 어려운 사람을 위해 적당량 섭취 시 체중 관리에 도움이 될 수 있는 음식 5가지를 소개했다. 달걀, 브로콜리, 토마토, 차, 땅콩버터가 꼽혔으며 각각 콜린, 항산화 물질, 카테킨, 단백질·섬유질 등의 성분이 대사 촉진이나 포만감 유지에 도움이 된다고 설명했다. 기사는 특정 음식보다 전체 식사 구성과 섭취 열량의 균형이 중요하다고 덧붙였다.
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큐레이터 노트
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라이코펜, 카테킨 등 개별 성분의 대사 촉진 효과는 대부분 소규모 실험 결과로, 해당 음식을 먹는다고 곧바로 체중 감량 효과가 보장되는 것은 아니다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
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