임수향, 다이어트 도시락 공개…‘곤약 현미밥’ 어떤 효과?
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요약
배우 임수향이 유튜브에서 체중 감량 당시 곤약 현미밥에 닭가슴살, 멸치볶음, 김치볶음을 조금씩 곁들인 도시락을 싸 먹었다고 밝혔다. 곤약은 열량이 낮고 수용성 식이섬유가 포만감 유지에 도움을 줄 수 있으며, 무작위 대조시험을 종합한 연구에서 현미를 먹은 집단이 흰쌀을 먹은 집단보다 체중·체질량지수·허리둘레가 더 감소한 것으로 나타났다.
02
큐레이터 노트
이 소식을 어떻게 읽어야 하는지
연예인의 개인 경험담에 관련 연구를 곁들인 기사로, 원문도 곤약이 체지방을 직접 분해하는 것은 아니며 연구마다 체중 감량 효과에 차이가 있다고 밝히고 있다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
이 글은 원문을 요약한 큐레이션입니다. 수치는 원문 표기를 유지했습니다.
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