“중년의 허벅지 이렇게 중요했나”…근육, 혈당에 어떤 변화가?
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요약
미국 국립보건영양조사에 참여한 1만 7458명을 분석한 연구에서 허벅지 길이가 길수록 공복혈당과 당화혈색소 수치가 낮고 당뇨병 발생 위험이 적은 것으로 나타났다. 허벅지는 몸에서 근육량이 가장 많은 부위로 포도당을 흡수해 에너지로 쓰는데, 중년 이후 근육이 자연 감소하므로 단백질 섭취와 스쿼트·런지 등 근력 운동, 유산소 운동을 병행하는 게 도움이 된다는 설명이다.
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큐레이터 노트
이 소식을 어떻게 읽어야 하는지
미국인 대상 자료를 이용한 관찰 연구로 허벅지 길이와 혈당 지표 사이의 연관성을 본 것이며, 근력 운동이나 단백질 섭취가 당뇨병을 예방·치료한다는 인과관계를 입증한 것은 아니다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
이 글은 원문을 요약한 큐레이션입니다. 수치는 원문 표기를 유지했습니다.
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