추석 연휴 뒤 늘어난 체중, 정말 다 지방일까
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요약
추석 연휴에 탄수화물·짠 음식을 많이 먹으면 몸에 글리코겐과 수분이 함께 저장되고, 소화되지 않은 음식물 무게도 더해져 연휴 직후 늘어난 체중 1~2kg이 모두 체지방은 아니라는 설명이다. 평소 식사량과 운동 습관으로 돌아가면 수분으로 인한 체중 증가는 줄어들 수 있으며, 갑작스러운 절식이나 고강도 운동보다 걷기부터 서서히 늘리는 방법이 언급됐다.
02
큐레이터 노트
이 소식을 어떻게 읽어야 하는지
체중계 숫자가 늘어난 원인을 수분·음식물 무게 등으로 나눠 설명하는 정보성 기사로, 특정 감량법이나 운동량을 처방하는 내용은 아니다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
이 글은 원문을 요약한 큐레이션입니다. 수치는 원문 표기를 유지했습니다.
03
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