“하체 튼튼하니 뇌도 좋아져”…근육질 허벅지가 가져오는 건강 효과

허벅지 근육이 튼튼하면 걷기·계단 오르기·균형 등 일상 동작이 수월해지고, 여러 연구에서 뇌 기능 보존, 관절염·낙상 위험 감소, 심장마비 후 심부전 위험 저하 등과의 연관성이 나타났다. 영국 킹스칼리지런던의 324명 대상 연구, 요통 있는 달리기 선수 84명 연구, 퇴행성관절염 환자 134명 연구, 심장마비 환자 1000여 명 추적 연구 등을 근거로 제시했다.