49세 최강희, 30일 복근 도전 결과 “체지방과 근육량 모두 감소”
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요약
배우 최강희(49)가 유튜브 채널에서 30일간 복근 만들기에 도전한 결과, 허리둘레는 줄었지만 인바디 측정에서 체지방과 근육량이 함께 감소했다고 밝혔다. 기사는 섭취 열량을 크게 줄이거나 유산소운동 위주로 운동하면서 근육에 자극과 영양이 충분히 공급되지 않으면 체중 감량 시 근육까지 함께 줄어들 수 있다며, 근력운동 강도를 점진적으로 높이고 단백질을 매끼 나눠 섭취할 것을 권했다.
02
큐레이터 노트
이 소식을 어떻게 읽어야 하는지
인바디 측정치 변화 자체가 유튜브 브이로그 속 일회성 결과라 측정 조건이나 오차 범위는 밝혀져 있지 않다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
이 글은 원문을 요약한 큐레이션입니다. 수치는 원문 표기를 유지했습니다.
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