포화지방
동물성 지방과 일부 식물성 기름에 많은 지방으로, 섭취 비중을 줄이도록 권고되는 성분입니다.
이 페이지에 권장섭취량 수치는 없습니다. 연령·성별·임신 여부에 따라 다르고 개정되기 때문입니다. 기준값은 아래 원문에서 확인하십시오.
몸에서 하는 일
- 에너지원
- 세포막 구성에 일부 관여
흔한 식품 급원
보충제보다 식사에서 먼저 채우는 것이 대체로 권장됩니다.
- 육류의 기름 부위
- 버터·크림
- 가공육
- 일부 과자·튀김
부족할 때 보고되는 신호
이 목록은 진단 기준이 아닙니다. 신호가 있다고 그 성분이 부족한 것은 아니며, 원인은 검사로 확인합니다.
- 부족 자체가 문제가 되는 경우는 드뭅니다 — 관리의 초점은 과잉입니다.
보충제를 시작하기 전에 확인하십시오. 복용 중인 약이 있거나 치료 중이라면 상호작용을 담당 의료진·약사와 상의해야 합니다. 이 페이지는 의학적 진단·처방이 아닙니다.