걷기, 걸음 수만큼 속도도 중요… 하루 30분 빠른 걸음 효과
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요약
호주 모나시대·시드니대 연구진이 영국 바이오뱅크 참가자 10만3684명의 활동 추적기 데이터(7일간 측정)를 분석한 결과, 하루 걸음 수가 5000보 미만으로 적더라도 가장 빠르게 걸은 30분의 걸음 속도가 빠른 경우 조기 사망 및 심혈관질환 사망 위험이 낮은 것과 연관이 있는 것으로 나타났다. 이 연구는 영국스포츠의학저널(British Journal of Sports Medicine)에 발표됐다.
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큐레이터 노트
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관찰 연구여서 걸음 속도와 사망 위험의 인과관계를 입증한 것은 아니며, 걸음 수와 속도 외에 건강 상태 등 다른 요인이 함께 작용했을 가능성도 있다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
이 글은 원문을 요약한 큐레이션입니다. 수치는 원문 표기를 유지했습니다.
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