“두 달 만에 3.5kg 뺐다” 황혜영…53세에 ‘천천히’ 빼는 게 중요한 이유

소개된 미국 CDC의 주당 약 0.5kg 감량 권고나 미국 국립노화연구소(NIA)의 근육·골밀도 관련 설명은 일반적 가이드라인이며, 황혜영 개인 사례에서 실제로 근육이 어떻게 변화했는지 확인된 것은 아니다. 근력운동 병행 효과를 뒷받침하는 분석도 과체중·비만 중장년층을 대상으로 한 것이어서, 모든 사람에게 동일하게 적용되는지는 별도 확인이 필요하다.