“살찌면 지저분해 보여” 신동엽, 수십 년째 몸매 유지 비결은 수영·탄수화물 조절·수면
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요약
방송인 신동엽이 유튜브 채널 '짠한형 신동엽'에서 몸매 관리 비결로 수영, 탄수화물 섭취량 조절, 6시간 이상 수면을 꼽았다. 기사는 이와 함께 하루 5시간 미만 자는 사람이 7시간 자는 사람보다 비만 위험이 1.25배 높았다는 연구와, 미국 컬럼비아대 의대 연구팀이 37~84세 성인 약 50만 명의 의료 데이터를 분석해 하루 6시간 24분~7시간 48분 자는 사람의 생체시계 노화가 가장 느렸다고 밝힌 연구 결과를 소개했다.
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큐레이터 노트
이 소식을 어떻게 읽어야 하는지
연예인의 개인 습관 소개에 별도 연구 인용이 덧붙은 구성으로, 소개된 수면-비만·노화 관련 연구는 관찰 연구여서 상관관계를 보여줄 뿐 인과관계를 증명한 것은 아니다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
이 글은 원문을 요약한 큐레이션입니다. 수치는 원문 표기를 유지했습니다.
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