‘타짜4’ 변요한, 10kg 감량 비결… 6~7개월 금주와 눈바디 관리
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요약
배우 변요한이 영화 ‘타짜4’ 촬영을 위해 6~7개월간 금주하며 유산소·웨이트 트레이닝과 단백질 위주 식단을 병행해 10kg 이상을 감량했다고 밝혔다. 그는 체중계 대신 매일 거울로 몸의 변화를 확인하는 ‘눈바디’에 집중했다고 설명했으며, 기사는 스페인 알리칸테대 연구팀이 비만·과체중 프로그램 참가자 271명을 대상으로 16주간 진행한 연구에서 매주 전신사진으로 변화를 비교한 그룹의 71%가 목표 체중에 도달했다는 결과를 함께 소개했다.
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큐레이터 노트
이 소식을 어떻게 읽어야 하는지
배우 개인의 경험담과 별도로 인용된 연구는 비만·과체중 관리 프로그램 참가자만을 대상으로 한 것으로, 사진으로 몸을 확인하는 습관 자체가 체중 감량의 원인이라고 단정할 근거는 아니다.
이 색인은 생활 정보이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않습니다. 증상이 있거나 건강에 관한 판단이 필요하면 반드시 의료 전문가와 상담하세요.
이 글은 원문을 요약한 큐레이션입니다. 수치는 원문 표기를 유지했습니다.
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