건강 뉴스 색인

무지외반증, 무조건 수술할 필요 없어…'통증·보행불편'이 기준

무지외반증은 엄지발가락이 두 번째 발가락 쪽으로 휘고 첫 번째 중족골이 안쪽으로 벌어지면서 관절 부위가 돌출되는 질환으로, 유전적 요인과 후천적 요인이 함께 영향을 미친다. 기사는 무지외반증이 있다고 해서 무조건 수술이 필요한 것은 아니며, 통증과 보행 불편 여부가 치료 방향을 정하는 기준이 된다고 설…

숨어있던 줄기세포가 척추관협착증을 유발할 수 있다는 연구 결과

과학자들이 몸 전체의 힘줄과 인대 세포를 만들어내는 근원 역할을 하는 줄기세포를 발견했다. 요추 척추관협착증에서는 이 세포가 비정상적으로 활성화되어 인대가 과도하게 자라나면서 척추 신경을 압박해 통증, 저림, 보행 곤란을 일으킬 수 있는 것으로 나타났다. 연구진은 쥐 실험에서 칼슘 신호전달을 줄이자 이…

관절염·편두통 등 통증, 강도 낮은 짧은 운동이 진통제보다 효과 커 - 연구

호주 애들레이드대 연구팀이 157건의 기존 리뷰와 22만여 명이 참여한 2700여 건의 임상시험 자료를 종합 분석한 결과, 운동이 통증을 0~10점 척도에서 평균 약 1.1점 줄여 일반 진통제의 평균 완화 효과보다 약 60% 더 큰 것으로 나타났다. 유산소·저항 운동뿐 아니라 요가·필라테스·태극권 등…

염증이 조절돼도 류마티스관절염 통증은 왜 계속될까

류마티스관절염 환자는 염증 수치가 좋아진 뒤에도 통증과 피로가 계속되는 경우가 있으며, 연구자들은 우울증, 수면 부족, 비만, 흡연, 만성통증 등이 이러한 증상을 지속시키는 데 관여할 수 있다고 설명한다. 이런 숨은 요인을 파악하면 불필요한 약물 변경을 막고 좀 더 개인화된 치료로 이어질 수 있다고 연…

“건강하려고 걸었는데 무릎 망친다?” 무릎에 부담 주는 걷기 습관 3가지

걸음 수를 채우려 보폭을 지나치게 늘리거나, 낡거나 잘 맞지 않는 신발을 신거나, 가파른 내리막길을 빠르게 내려가는 습관이 무릎 관절에 부담을 키울 수 있다는 내용이다. 질병관리청은 무릎관절염 환자에게 통증이 없는 범위에서 평지 걷기를 늘리도록 권하며, 미국 테네시대 연구팀이 2022년 발표한 연구에서…

뼈 건강에는 근력운동이 최고?…골밀도 높이는 운동 살펴보니

중국 난징대 의대 부속병원 등 연구진이 40세 이상 성인 대상 무작위 임상시험 124건(참가자 1만 8429명)을 종합 분석한 결과, 빠르게 걷기나 조깅이 요추·대퇴경부·고관절 전체 골밀도 모두에 고르게 긍정적 영향을 보였다. 유산소·저항운동 병행은 요추 골밀도에, 요가 등 심신운동은 대퇴경부 골밀도에…

"통증으로 걷기 힘든 어머니, 제발 나았으면"… 추석에 이뤄진 46세 아들의 소원

전남 광양의 67세 이태숙씨는 허리 통증에도 병원 방문을 미루며 집안일과 농사를 계속하다, 아들의 권유로 TV조선 '효도왕 프로젝트'를 통해 병원을 찾았다. 검사 결과 척추전방전위증과 척추관협착증이 80%까지 진행된 상태로 확인돼 척추내시경 수술을 받았고, 4주간 보호대 착용 후 회복해 아들과 산책하는…

추석 설거지 중 접시·그릇 자주 깬다면… 단순 실수 아닐 수도

코메디닷컴에 따르면 중장년층이 설거지 중 접시나 그릇을 자주 깨뜨리는 것은 단순 부주의보다 근감소증, 손목터널증후군, 경추척수병증, 당뇨병성 말초신경병증, 수지관절염 등의 신호일 수 있다. 이런 질환들은 손에 힘이 빠지는 비슷한 증상을 공통으로 보여 증상만으로 원인을 특정하기 어렵고, 문진·근전도·신경…

관자놀이 두통 반복된다면…턱관절·삼차신경통 연관성은?

두통은 피로, 수면 부족, 스트레스 등으로 흔히 나타나며 대개 휴식으로 완화되지만, 관자놀이 부위에서 반복되는 두통은 턱관절과 씹는 근육인 측두근 상태와 관련될 수 있다. 턱에 과도한 힘이 가해지면 측두근이 긴장하면서 뻐근함, 압박감, 통증으로 이어질 수 있다고 기사는 설명한다.

MRI에 다 나왔는데, 의사는 왜 한 번 더 물었을까⋯수술? 주사?

허리디스크와 척추관협착증은 둘 다 다리 저림·통증을 유발할 수 있고, MRI에서 두 질환이 함께 발견되는 경우도 많다는 내용이다. 실제 통증 원인을 찾기 위해서는 MRI 소견뿐 아니라 통증 양상·근력·보행 상태를 함께 진찰해야 하며, 필요시 선택적 신경근 차단술로 원인 신경을 가늠하거나 통증을 줄이는…

이 3분 드릴이 아킬레스건과 종아리를 지켜줄 수 있다

아킬레스건 부상은 장거리 러너에게 흔한 문제로, 체코의 한 연구에 따르면 주간 러닝 거리가 25마일(40km)을 넘으면 문제가 더 커지는 경향이 있었다. 최근에는 아킬레스건과 연결된 종아리 부상도 잘 낫지 않는 사례가 늘고 있는데, 물리치료사 매트 클라인은 이를 최근 몇 년간의 신발 설계 변화—뻣뻣해진…

박재영 교수 연구팀, 슬개대퇴 통증 환자 대상 디지털 치료 효과 확인

차 의과학대학교 분당차병원 박재영 교수 연구팀이 국내 10개 병원에서 만성 슬개대퇴 통증(PFP) 환자 216명을 대상으로 다기관 무작위대조시험을 진행했다. 운동치료와 인지행동치료(CBT)를 결합한 스마트폰 기반 디지털 치료를 적용한 그룹이 운동치료만 받은 그룹보다 통증, 무릎 기능, 삶의 질 등에서…

만성 무릎 앞 통증, 스마트폰 앱으로 운동·인지행동치료 병행하니 통증 줄고 기능 개선

차 의과학대 분당차병원 연구팀이 국내 10개 병원의 만성 슬개대퇴 통증 환자 216명을 대상으로 무작위대조시험을 진행한 결과, 스마트폰 앱으로 맞춤형 운동과 인지행동치료를 병행한 그룹이 일반 자가 운동치료군보다 8~12주 시점에 통증 점수가 더 낮고 무릎 기능·삶의 질 점수는 더 높았다. 이 결과는 국…

"걷다가 자꾸 휘청"…다리 힘 빠지는데 허리는 멀쩡, 원인은 '등뼈'에도 있다

다리 저림과 보행 불안정은 흔히 허리디스크나 척추관협착증으로 오인되지만, 등뼈(흉추)의 인대가 뼈처럼 변해 척수를 누르는 '흉추 황색인대골화증(TOLF)'이 원인인 경우도 있다는 내용이다. 부산 휴병원 박만규 병원장이 교신저자로 참여해, 이 질환으로 양방향 척추내시경(UBE) 감압술을 받은 환자 45명…

반려동물 재활치료, 수술 후에만 필요할까…통증 관리부터 다시 걷기까지

반려동물 재활치료는 수술 후 보행 연습에 그치지 않고 통증을 관리하며 약해진 근육·관절 기능을 회복시켜 일상생활 복귀를 돕는 치료 과정이다. 추간판탈출증(IVDD), 슬개골 탈구, 십자인대 질환 등으로 수술받은 반려동물이나 관절·신경계 질환으로 움직임이 줄어든 경우, 근육량과 운동 능력이 저하된 노령…

반복되는 어깨 탈구, 방치하면 인공관절 수술까지 갈 수 있다

어깨 탈구가 반복되면 뼈·연골·관절낭·힘줄에 손상이 쌓여 회전근개 파열이나 골관절염으로 이어질 수 있고, 두 문제가 함께 심해지면 통증과 운동 제한이 커져 인공관절 수술이 치료 선택지로 거론될 수 있다는 내용이다. 기사는 정형외과 전문의의 설명을 인용해, 수술 여부는 통증 정도만이 아니라 연골·힘줄 손…

칼슘·비타민D 보충제, 뼈 건강에 큰 효과 없다는 대규모 리뷰 결과

15만 3천여 명의 성인을 대상으로 한 대규모 리뷰에서 칼슘과 비타민D 보충제를 단독 또는 병용 복용해도 대부분의 노년층에서 골절이나 낙상을 예방하는 효과가 거의 없는 것으로 나타났다. 연구진은 이 결과가 예방 목적의 일상적 보충제 복용에 의문을 제기하며, 균형 훈련과 저항 운동 같은 대안적 전략을 제…

러너들이 오래 활용해온 '보행 분석', 하이커의 만성 통증에도 도움 될까

러너들 사이에서 부상 관리 도구로 쓰이던 보행 분석을 하이킹에도 적용할 수 있는지 다룬 체험기로, 기자가 오른쪽 엉덩이·발목에 반복되는 통증의 원인을 찾기 위해 센서를 착용하고 트레드밀에서 보행 분석을 받은 과정을 담았다. 카이로프랙터인 스티브 브라운 박사는 부상 재발의 첫 번째 예측 요인은 이전 부상…

15억 명 시달리는 만성 통증, ‘온도 감지 수용체’가 스위치라는 연구 결과

영국 워릭대 연구팀이 생쥐 실험을 통해 따뜻한 온도를 감지하는 신경 수용체 TRPM2가 염증 물질(프로스타글란딘 E2)이나 자가항체와 결합해 통증 전기 신호를 직접 일으킨다는 사실을 확인했다고 밝혔다. TRPM2를 없앤 생쥐는 염증·자가항체로 인한 통증이 차단됐고, 관절염 생쥐에 TRPM2 차단 약물을…

등산 후 무릎 욱신⋯왜 내려올 때 더 아플까

의정부을지대학교병원이 가을철 갑작스러운 등산·걷기로 생길 수 있는 무릎·허리 통증 사례를 소개했다. 평소 운동이 적던 중년층이 갑자기 장시간 걷거나 경사가 심한 산을 오르면 무릎과 허리에 부담이 커질 수 있으며, 특히 내리막길에서 무릎에 걸리는 부담이 오르막이나 평지보다 크다고 설명했다.

추석 맞아 고향 찾는다면, 부모님 걸음걸이 유심히 봐야

오랜만에 부모님을 뵙는 명절, 평소와 달라진 걸음걸이나 계단 오르내리기를 유독 힘들어하는 모습이 보인다면 퇴행성 무릎관절염의 신호일 수 있다. 퇴행성 무릎관절염은 관절 연골이 서서히 손상되면서 통증과 기능 저하를 일으키는 질환으로, 초기엔 움직일 때 통증이 나타났다 호전과 악화를 반복하다가 진행되면 걷…

발리서 3시간 서핑한 24세 한국 여성, 갑자기 두 다리 힘 빠지고 소변도 못 봐…'서퍼 척수병증' 사례

인도네시아 발리에서 약 3시간 서핑한 24세 한국 여성이 서핑 직후 허리 통증과 양쪽 다리 힘 빠짐, 배뇨 장애를 겪어 병원을 찾았고, MRI에서 척수 이상 신호가 확인돼 '서퍼 척수병증'을 진단받았다는 사례가 국제 학술지 논문으로 보고됐다. 이 여성은 스테로이드 치료를 받고 7일 뒤 다리 기능이 일부…

추석연휴 장거리 운전, 2시간마다 쉬어야 '허리 건강' 지킨다

"쉬어도 자꾸만 더 아파"⋯ 나도 모르게 무릎 통증 키우고 있는 행동 4가지

계단이나 가파른 길을 반복해서 오르내리는 것, 늘어난 체중을 그대로 방치하는 것, 쪼그려 앉거나 양반다리를 오래 하는 것, 무릎을 다친 뒤 충분히 회복되지 않은 상태에서 곧바로 운동하는 것이 무릎 통증을 키울 수 있는 습관으로 꼽혔다. 질병관리청, 서울아산병원, 미국정형외과학회(AAOS)의 설명을 바탕…

약해진 악력, 단순히 나이 탓만은 아니다

물병 뚜껑을 열기 힘들거나 물건을 자주 떨어뜨리는 증상은 노화에 따른 근육량 감소(근감소증) 외에도 손목터널증후군·경추척수증 같은 신경질환, 관절·힘줄질환, 뇌졸중·파킨슨병 등 뇌신경계질환이 원인일 수 있다. 질병관리청 국민건강영양조사 분석에 따르면 악력 저하군의 85%가 근감소증을 동반했으며, 연령이…

걷다 보면 다리가 저리고 쉬면 나아진다면 '척추관협착증' 의심해봐야

허리가 아프고 다리가 저린 증상을 단순 노화로 여기기 쉽지만, 일정 거리를 걸으면 엉덩이·다리에 통증과 저림이 나타나 걷기 힘들어지고 앉거나 허리를 숙이면 완화되는 일이 반복되면 척추관협착증을 의심할 수 있다. 척추관협착증은 신경이 지나가는 통로가 좁아져 신경을 압박하는 질환으로, 디스크·인대·후관절…

야외활동 늘어나는 가을, 발목 염좌 주의… 통증 지속되면 정밀진단 필요

선선해진 가을 날씨에 걷기·등산·달리기 등 야외활동이 늘면서 발목에 부담이 커지고 발을 헛디뎌 접질리는 발목 염좌가 발생하기 쉽다. 발목 염좌는 발목이 정상 범위를 넘어 꺾이며 인대가 늘어나거나 손상되는 것으로, 가볍게 여겨 방치하면 발목 불안정증으로 이어질 수 있어 조기 치료가 필요하다.

무릎 관절염 통증, 약 1만 명 분석에서 가장 효과적인 치료법은

139개 임상시험, 약 1만 명을 대상으로 한 분석에서 무릎 골관절염에는 비교적 단순한 치료법이 효과적인 것으로 나타났다. 무릎 보조기는 통증·경직·거동 문제 개선에서 전반적으로 가장 높은 순위를 기록했고, 수중 운동요법은 통증 완화에 특히 효과적이었으며 규칙적인 운동은 통증과 신체 기능 개선을 꾸준히…

‘코뼈 골절’에도 아시안게임 출전하는 김도영…재부상 막을 핵심은 단계적 복귀

KIA 김도영이 경기 중 타구에 얼굴을 맞아 코뼈 골절로 수술을 받은 뒤에도 2026 아이치-나고야 아시안게임 대표팀에 합류했다. 성형외과 전문의는 통증과 붓기가 가라앉았다고 바로 정상 출전이 가능한 것은 아니며, 코뼈가 완전히 안정되기 전 재충격을 받으면 골절 위치가 바뀌거나 변형이 생길 수 있어 유…

KBS '삭신남매2', 무릎 건강 집중 조명…"관절 상태에 맞는 운동 중요"

KBS 1TV 건강 프로그램 '삭신남매' 시즌2 첫 회에서 무릎 통증, 퇴행성관절염, 인공관절수술을 주제로 다뤘다. 바른세상병원 관절센터장 정구황 원장이 출연해 '무릎이 아프면 운동을 쉬어야 한다'는 통념을 짚으며 등산·달리기 후 겪은 무릎 통증 사례를 소개했다.

“‘이렇게’ 운동하면 관절 다쳐요”…의외의 운동 습관 4가지

코메디닷컴이 관절에 부담을 줄 수 있는 운동 습관 네 가지를 소개했다. 과체중 상태에서 달리기·점프처럼 무릎에 충격을 주는 운동을 하거나, 유산소운동만 지나치게 반복하거나, 스트레칭을 생략하거나, 무리한 요가 동작을 따라 하는 경우 관절 부담이 커질 수 있다고 설명했다.

비타민D 부족과 통증의 이상한 연관성 발견

유방절제술을 받은 여성 184명을 대상으로 한 연구에서, 비타민D가 부족한 환자는 수술 후 24시간 이내 중등도~중증 통증을 겪을 가능성이 3배 더 높았고 진통제 트라마돌 사용량도 훨씬 많았습니다. 이들은 수술 중 펜타닐도 다소 더 많이 투여받았고 수술 후 구역질도 더 자주 겪었습니다.

대상포진은 심한 만성 통증을 유발할 수 있다 – 엑소좀이 신경을 바꾸는 방식에 대한 새 연구, 치료 단서 제시

대상포진(수두대상포진바이러스 재활성화) 이후 일부 환자는 발진이 나은 뒤에도 수개월에서 수년간 지속되는 '대상포진후신경통'을 겪으며, 기존 치료로는 환자의 절반도 안 되는 수가 의미 있는 통증 완화를 얻는다. 연구팀이 Annals of Neurology에 발표한 새 연구는 혈액 속을 순환하는 미세소포인…

셀린 디온, 온몸 굳는 '강직인간증후군' 딛고 파리 무대 복귀

가수 셀린 디온이 2022년 12월 강직인간증후군 투병 사실을 공개하고 활동을 중단한 지 약 3년 만에 프랑스 파리 라 데팡스 아레나 공연으로 무대에 복귀해 눈물을 보였다. 강직인간증후군은 면역체계 이상으로 신경세포가 공격받아 근육 강직과 경련이 나타나는 희귀 자가면역질환으로, 인구 100만 명당 1명…

요가에서 영감받은 발·발목 스트레칭 운동 5가지

요가 강사 데본 크라한에 따르면 발은 자주 방치되는 신체 부위로, 시간이 지나며 발의 근육과 인대가 약해지면 아치가 무너지고 발목이 안쪽으로 쏠리며 무릎과 발목에 체중이 더 실릴 수 있다고 한다. 기사는 발과 발목의 안정성을 기르기 위한 요가 기반 스트레칭·강화 동작 5가지 중 3가지(발끝 균형 스쿼트…

치료 받아도 남는 근육 약화⋯FDA, '근육 직접 겨냥' SMA 치료제 첫 승인

미국 FDA가 스칼라 락의 아피테그로맙-mstn(아이셈빌드)을 척수성 근위축증(SMA) 치료제로 승인했다. 근육 성장을 억제하는 미오스타틴 생성을 직접 막는 방식의 치료제로는 처음이며, 기존 SMN2 표적치료(뉴시너센·리스디플람)를 받는 2세 이상 어린이와 성인이 대상이다. 156명 대상 3상 임상(S…

한고은 “남편이 울면서 전화”…휠체어 타고 입원, 무슨 일?

배우 한고은이 남편 신영수가 허리 통증으로 응급 시술까지 받은 사연을 전했다. 신영수는 오른쪽 다리로 방사통이 내려오며 마비된 느낌을 받아 응급 시술을 받았으며, 기사는 잘못된 자세·운동 부족·노화 등이 허리디스크(추간판탈출증)를 유발할 수 있고 접영·평영·골프·볼링 등은 허리에 부담을 줄 수 있다고…

90/90 힙 모빌리티 스트레칭, 통증 줄이며 달리고 하이킹하는 데 도움될 수 있어

틱톡·인스타그램에서 화제인 '90/90' 힙 스트레칭은 엉덩이 관절을 내회전·외회전 방향으로 함께 움직여 고관절 가동성을 높이는 동작이다. 기사는 고관절이 뻣뻣한 사람의 경우 이 동작으로 가동성을 개선하면 더 효율적으로 움직이고 충격을 잘 흡수하며 부상 위험을 줄여, 걷기·하이킹·트레일러닝을 통증 없이…

고관절 인공관절수술, 병원 선택 시 확인해야 할 '세 가지 숫자'

초고령사회 진입으로 노인 고관절 골절에 대한 주의가 요구되며, 신속한 수술과 재활이 이뤄지지 않으면 신체활동 제약으로 여러 합병증이 생겨 생명에 치명적일 수 있다. 고관절 인공관절수술의 핵심은 환자에게 맞는 다리 길이와 옵셋을 복원해 안정적인 관절을 만드는 것인데, 환자가 수술 전 이런 기술적 완성도를…

퇴행성관절염 인공관절수술, 무작정 늦추기보다 '적절한 시기'가 중요

무릎 퇴행성관절염이 진행돼 통증과 보행 장애가 심해지면 인공관절수술을 고려할 수 있는데, X-ray상 연골 마모 정도만으로 수술을 결정하지는 않는다. 통증 지속 기간, 보행·움직임 시 불편감, 관절 기능 저하 정도 등을 종합적으로 고려해 수술 시기를 정하며, 초기에는 약물·운동·주사치료 같은 보존적 치…

비슷한 듯 다른 '손 피부질환'···정확한 감별진단 중요성 커져

대한피부과학회는 10일 '피부건강의 날'을 맞아 기자간담회를 열고, 다양한 손 피부질환을 정확히 진단하고 적절한 치료법을 선택해야 한다고 조언했다. 손은 업무·가사·대인관계 등 일상생활에서 가장 많이 쓰이는 신체 부위여서 질환이 생기면 업무 수행과 수면, 사회생활에 영향을 줄 수 있다고 밝혔다.

삶의 질 무너뜨리는 아토피, 치료법은?

아토피 환자는 피부 가려움과 발진뿐 아니라 재발 시 수면의 질 저하, 집중력 저하, 사회생활 제약 등을 겪는다고 기사는 전한다. 밤마다 심한 가려움으로 잠을 설쳐 만성 피로와 무기력감이 이어지고, 외관 문제로 대인관계 자신감 저하와 심리적 부담을 겪으며, 스트레스가 증상을 악화시키고 악화된 증상이 다시…

운동만 하면 터질 듯한 종아리 통증, 알고 보니 '만성 운동성 구획증후군'

미국 버몬트대 의대·샴플레인 밸리 병원 공동연구팀이 학창시절부터 운동 후 양쪽 종아리 통증을 겪은 25세 여성 사례를 국제학술지 《큐레우스》에 보고했다. 이 환자는 근막 내 압력 측정 검사에서 운동 후 구획 압력이 최대 5배(15→70mmHg 등)로 치솟아 만성 운동성 구획증후군(CECS) 진단을 받고…

중등도 무릎 골관절염 1년 추적 결과…자가 지방유래 SVF 주사군, 관절염 진행 비율 낮아

연세사랑병원 연구팀이 중등도(켈그렌-로렌스 2~3단계) 무릎 골관절염 환자 중 자가 지방유래 기질혈관분획(SVF) 주사군과 관절경 치료군을 성향점수매칭으로 각 54명씩 비교한 결과, 치료 6개월과 12개월 시점의 통증 점수(VAS)는 SVF군이 더 낮았고, 12개월 동안 관절염이 한 단계 이상 진행한…

MRI 이상 없는데 허리·목 통증 지속된다면… 수면 상태 점검해야

허리·목 통증으로 MRI 검사를 받아도 뚜렷한 병변이 확인되지 않거나, 주사·운동치료를 꾸준히 해도 통증이 잘 줄지 않는 환자들이 있다. 치료 후 잠시 편해졌다가 곧 재발하거나 영상 소견에 비해 통증을 심하게 느끼는 경우, 척추의 구조적 문제뿐 아니라 평소 수면 상태를 함께 살펴볼 필요가 있다는 내용이…

걷기 힘든 무릎 통증, 퇴행성 무릎관절염 단계별 치료 중요

고령화로 무릎 연골이 점차 닳아 염증·통증·관절 변형이 생기는 퇴행성 무릎관절염 환자가 늘고 있으며, 중장년층뿐 아니라 비만·과도한 운동·반복적 무릎 사용·외상이 있으면 비교적 젊은 나이에도 나타날 수 있다. 초기에는 오래 걷거나 계단을 오르내린 뒤 무릎이 뻐근하고 시큰거리다 쉬면 통증이 줄어 단순 피…

어깨 힘줄 파열 60대 남성, 수술 후 눈꺼풀 처지고 동공 축소…원인은 '일시적 호너 증후군'

이상지질혈증을 앓던 60세 미국 남성이 회전근개파열로 어깨 힘줄 봉합수술을 받은 뒤 7시간 만에 오른쪽 눈꺼풀이 처지고 동공이 작아지는 증상이 나타났다. 뇌·경동맥 정밀검사에서 위험한 병변은 없었고, 수술 전 목 부위에 놓은 신경차단 마취제가 교감신경으로 서서히 퍼지며 생긴 '양성 일시적 호너 증후군'…

허리신경 눌린 척추관협착증, 원인 되는 만능 줄기세포 발견

미국 웨일코넬의대 등 연구팀이 쥐와 인체 조직 실험을 통해 힘줄과 인대를 만드는 만능 줄기세포를 새로 발견했으며, 이 줄기세포가 과도하게 증식하면 척추 인대가 두꺼워져 신경을 압박하는 척추관협착증을 유발한다는 사실을 확인했다. 척추관협착증 환자의 인대 조직에서는 이 줄기세포 수가 일반인보다 많고 칼슘…

숨겨진 면역 신호가 척수 재생을 돕는다는 사실을 과학자들이 발견

제브라피시가 손상된 척수를 효과적으로 재생할 수 있는 이유를 설명할 수 있는 면역 신호가 발견됐다. 연구진은 일부 호중구가 Il-4를 분비해 유해한 염증을 가라앉히고 손상된 신경섬유가 다시 자라도록 돕는다는 것을 확인했으며, 이 세포가 없으면 치유가 멈췄지만 Il-4를 추가하자 재생이 회복됐다. 연구진…

중년에 달걀·고기, 커피 너무 많이 먹었더니…몸에 나쁜 변화 생길 수도

칼슘은 뼈 건강에 중요한 영양소지만 한국인의 섭취량은 권장량(하루 700~800mg)의 60~80% 수준에 그친다는 국민건강영양조사 결과가 있다. 달걀·고기 등 동물성 단백질을 권장량의 2배 이상 과잉 섭취하거나 커피·탄산음료의 카페인을 너무 많이 마시면 소변으로 칼슘 배설이 늘어 골밀도 감소에 영향을…

박지성도 이봉주도 평발인데⋯진짜 ‘위험한’ 평발은 따로 있었다

서울부민병원 족부족관절센터 안지용 실장은 대한족부족관절학회 심포지엄에서 평발을 어릴 때부터 양쪽이 평평한 ‘유연성 편평족’과 중년 이후 한쪽 아치부터 무너지는 ‘성인 후천성 평발(PCFD)’로 구분해 감별해야 한다고 설명했다. 전자는 통증·기능장애가 없으면 반드시 치료할 필요는 없지만, 후자는 후경골건…

아킬레스건 파열, 누적된 부담이 원인으로 작용할 수도

러닝, 등산, 축구·농구처럼 달리기와 점프가 반복되는 운동은 아킬레스건에 반복적인 부담을 줄 수 있으며, 평소 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 강도를 높이는 경우 주의가 필요하다. 발에 맞지 않는 신발을 오래 착용하거나 장시간 앉아 지내는 생활습관도 아킬레스건에 부담을 줄 수 있는 요인으로 꼽히며, 이…

18년간 자란 탈장이 52cm까지…비만·고혈압에 수술도 못 받은 57세 여성 사연

영국의 57세 여성이 2008년 처음 탈장이 발생한 뒤 18년간 방치돼 크기가 약 52cm까지 커졌지만, 비만과 고혈압으로 수술 위험이 크다는 이유로 여러 차례 수술을 받지 못했다. 이후 비만 치료제 마운자로로 체중을 165kg에서 140kg까지 줄였고, 의료진은 체질량지수를 30 미만으로 낮추면 수술…

잠을 하루 80분 덜 잤더니 체중과 허리둘레가 늘었다는 연구 결과

미국 컬럼비아대 연구팀이 성인 95명을 대상으로 6주간 수면 시간을 줄여 관찰한 결과, 체중은 평균 약 0.45kg, 허리둘레는 약 0.52cm 늘었다고 밝혔다. 같은 기간 앉아 있거나 거의 움직이지 않는 시간도 하루 평균 약 17분 증가한 것으로 나타나, 수면 부족과 체중·허리둘레 증가가 함께 나타났…

관절염 3기라도 수술 미룰 수 있을까…SVF 주사 2년, 100명 중 99명 수술 안 받아

연세사랑병원이 65세 이상 무릎 관절염 3기 환자 100명에게 자가 지방유래 SVF 주사치료를 하고 2년간 추적한 자체 집계 결과, 그 기간 안에 인공관절 수술로 넘어간 비율은 약 1%였다(별도 대조군은 없는 병원 측 임상 추적). SVF는 환자 자신의 지방에서 얻은 줄기세포 등 다양한 세포가 포함된…

“같은 치수인데 발둘레는 4cm 차이”…신발 크기, 길이만으로는 안 맞는 이유

호주 멜버른 왕립공과대 연구팀이 18~54세 건강한 여성 107명을 대상으로 발 치수를 조사한 결과, 87%는 좌우 발 길이가 다르고 72%는 평소 신는 신발 사이즈와 실제 발 길이가 산출한 사이즈가 일치하지 않았다. 같은 신발 사이즈를 구매한다고 답한 여성들도 실제 발 둘레는 최대 4cm까지 차이가…

손상된 신경이 회복되기 어려운 이유, 과학자들이 규명하다

과학자들이 신경계의 손상 부위 복구 능력을 억제하는 '브레이크' 역할을 하는 단백질(AHR)을 발견했다고 밝혔다. 말초신경 또는 척수 손상을 입은 생쥐 실험에서 AHR을 차단하자 손상된 신경섬유의 재생이 촉진되고 운동 및 감각 기능이 개선됐다. 연구진은 이 발견이 신경세포가 단순히 손상 후 생존하는 데…

프로게이머의 몸은 혹독하다 – 커지는 e스포츠 부상 치료 분야

e스포츠 선수들은 장시간 훈련과 경쟁으로 신체적·정신적 부담을 겪으며, 대표적으로 만성 손목·팔 부상으로 25세에 은퇴한 리그오브레전드 선수 '우지'의 사례가 소개된다. 포르투갈 e스포츠 선수 대상 2021년 연구에서는 37%가 불안·우울을, 45%가 수면 장애를 겪었다고 보고됐으며, 눈 피로, 손목터…

<b><strong>Poorly Fitting Shoes Caused an Injury That Sidelined Me for 6 Months. This Is What I Wish I’d Known.</strong></b>

트럼프 체중 증가로 본 중장년 무릎건강…단순 '나잇살'로 넘기지 마세요

도널드 트럼프 미국 대통령의 체중이 2023년 구치소 입소 당시보다 약 10kg 늘어난 것으로 알려지면서, 장년 이후 급격한 체중 증가가 건강에 미치는 영향이 주목받고 있다. 나이 들수록 체중이 늘면 몸의 하중을 직접 받는 무릎 관절에 부담이 커지고, 중장년 이후 근육량 감소까지 겹치면 무릎을 지지하는…

The 6 Best Toe Separators That Can Help Prevent Injury and Relieve Pain

무릎 골관절염, 피할 수 없는 것은 아니다 — 관리를 위해 할 수 있는 것들

무릎 골관절염은 이동성과 삶의 질에 심각한 영향을 줄 수 있지만, 그 진행이 완전히 통제 불가능한 것은 아니다. 운동, 다리 근력 강화, 더 건강한 식습관, 약간의 체중 감량만으로도 무릎에 가해지는 부담을 크게 줄이고 통증을 관리하는 데 도움이 될 수 있다.

The common mistake that could make aging joints hurt more

Open waters pose risk of drowning, injury and illness for dogs, UK campaigners warn

Natural compound may fight rheumatoid arthritis at its source